למד כיצד להכין מתכון פילה סלמון טעים בתנור

לסלמון, בנוסף להיותו דג טעים, יש גם כמה רכיבים תזונתיים והוא טוב מאוד לבריאות. בנוסף, זהו מזון סופר תכליתי וניתן לצרוך אותו נא, צלוי, מטוגן ועם מספר תוספות שונות. בידיעה זו, אנו מפרידים מתכון קל מאוד לפילה סלמון בתנור כדי שתוכל להפתיע את האורחים שלך.

קרא עוד: ראה אילו מזונות אתה צריך לאכול כל יום

ראה עוד

ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...

Caruru: דע את היתרונות הבריאותיים ואת הרבגוניות ב...

פילה סלמון

למתכון זה זמן הכנה ממוצע של 50 דקות ומניב לשני אנשים. כמו כן, כדי להיות מסוגל להכין אותו, תזדקק למרכיבים הבאים:

  • 500 גרם פילה סלמון;
  • זיתים פרוסים מגולענים;
  • אורגנו;
  • 3 כפות רוטב סויה (שויו);
  • מלח לטעימה;
  • שמן זית לפי הטעם;
  • לימון;
  • 1/2 בצל פרוס;
  • נייר אלומיניום לכיסוי.

אופן ההכנה

ראשית, שטפו את הסלמון במיץ לימון. בינתיים מחממים את שמן הזית ומוסיפים את הבצל שכבר פרוס, משאירים אותו על האש עד שהוא הופך שקוף ומניח בצד. לאחר מכן, מכסים תבנית בנייר אפייה בנייר אלומיניום עד שיישאר מספיק כדי לרפד את כל הדג. על נייר האלומיניום שבתבנית האפייה משאירים את הדג כבר מתובל במלח ומים עם שמן זית ורוטב סויה.

לאחר מכן מקשטים בפרוסות זיתים, מעט אורגנו ומניחים את הבצל מעל. לבסוף עוטפים בנייר אלומיניום, כדי שהנוזל לא ישפך כשהוא מתחיל להתחמם, ומכניסים לתנור הבינוני לאפייה של כ-30 דקות. עכשיו רק להגיש עם הליווי שאתה מעדיף.

היתרונות של סלמון

סלמון הוא מזון עשיר בחומרים מזינים ובאומגה 3, מכיוון שהוא מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג EPA (חומצה איקוספנטאנואית) ו-DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית). יש בו שומנים חיוניים הפועלים להבטחת תפקוד תקין של המוח, הלב ומערכת העצבים. בנוסף, הוא נוגד חמצון טוב ומחזק את העצמות, מונע אוסטאופורוזיס.

UFPA מציע קורסים מקצועיים בתחום המתמטיקה; לראות כיצד להגיש בקשה

אם אתה מורה או מלמד תואר במתמטיקה, אל תפספס את ההזדמנות הזו: הפקולטה למתמטיקה וחינוך מדעי של באונ...

read more

בלתי יאומן! סרט 'בארבי' גרם למחסור עולמי בצבע ורוד

מעצבת ההפקה שרה גרינווד חשפה את האתגר המפתיע שעמד בפניה בעת שיצרה את התפאורה לסרט הקרוב 'בַּרבִּי...

read more
אכילה בריאה: האם ידעת שהירקות האלה הם פרחים?

אכילה בריאה: האם ידעת שהירקות האלה הם פרחים?

הירקות נמצאים במלואם בארוחות שאנו מייצרים או קונים. הם חיוניים במזון שלנו מכיוון שהם מקורות לכמה ...

read more