התנהגויות כמו דחיית משימות, החלטות ואפילו ניקיון הבית, אם הן נעשות לעתים קרובות, עשויות להעיד על הרגל של רצון לעזוב הכל למועד מאוחר יותר. דחיינות זה רע בְּרִיאוּת ויכול לתרום להתפתחות מצבים כמו דיכאון או אפילו להחמיר תסמיני חרדה.
קרא עוד: חבלה עצמית: הבן את ההתנהגויות שלך ולמד כיצד להתגבר עליהן
ראה עוד
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קפה אספרסו הוא בעל ברית במניעת אלצהיימר, אומר מחקר
יש אנשים, כמובן, יהיו רגישים יותר מאחרים. עקבו אחר הקריאה וראו כיצד ההתמכרות לדחיינות מזיקה לבריאות הפסיכולוגית והרגשית.
להבין את מנגנון הדחיינות
הדרישות של החיים המודרניים הן אינספור: עבודה, טיפול אישי, זוגיות, לימודים וסדרת פעילויות שבהן אנו מעסיקים את עצמנו ביום יום.
לכן, מקובל להשאיר משימה כזו או אחרת למאוחר יותר, גם כשהיא נראית מייאשת או כבר מבטיחה שהיא תדרוש מאיתנו הרבה. עם זאת, הנוהג של דחיית פעילויות והתחייבויות חוזרות ונשנות, תוך הרגל להשאיר זאת לרגע האחרון או אפילו להחמיץ מועדים מסוימים, גורם לנזק אישי רב.
הרעיון הזה של דחיינות יכול להפוך לבעיה של בריאות הנפש, מכיוון שהוא פוגע לא רק ב אנשים דוחים אבל גם לאלה שאיתם הם חיים, החל מבוסים ועד שותפים.
יתרה מכך, אם שגרת ה"עזוב למחר" מלווה ברגשות אשמה, ייאוש, חרטה ואף גם מתוך הרושם של אי יכולת להתמודד עם כל המשימות שכבר איחרו, חשוב להישאר עֵרָנִי. אלו הם סימנים ברורים לדיכאון אפשרי.
הערכה רפואית ופסיכולוגית חיונית במקרים אלו.
איש מקצוע בריאות הנפש, פסיכולוג או פסיכיאטר אחראי להעריך את הפרט ולהבין אם קיים מצב דיכאון אפשרי. אם לא, האם יש סיכון לדיכאון? הוא יאבחן ויפעל כדי שהמחלה לא תחמיר. איש המקצוע יכול גם להבין שמדובר בהתנהגות הנגזרת מתחומים בחייו של האדם שאינם מתנהלים בצורה מושלמת, כמו אפשרות של פרידה.
לאנשים עם הפרעת חרדה והפרעת קשב יש נטייה גדולה יותר לדחות משימות, בעיקר בגלל אובדן מיקוד וחוסר יכולת להתרכז. מסיבה זו כל כך חשוב להיעזר באנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לנתח את המקרה ו להתחיל בטיפול המתאים שמטרתו להילחם בדחיינות ובסימפטומים שהיא מתהווה.
