יש לך הרגל לאכול דייסה? אם התשובה שלכם היא לא, דעו לכם שהמזון הזה מצוין לבריאות ויכול לספק יתרונות רבים לגוף.
הסיבה לכך היא שיש כמויות אדירות של חלבון וסיבים שפועלים ישירות על תפקוד המעי. בנוסף, הדייסה תורמת לשליטה על הגלוקוז והכולסטרול בדם.
ראה עוד
Caruru: דע את היתרונות הבריאותיים ואת הרבגוניות ב...
קפה אספרסו הוא בעל ברית במניעת אלצהיימר, אומר מחקר
ראה למטה לפרטים נוספים בנושא זה!
כוחה של דייסה לבריאות האדם
ובכן, אם אתה אחד מהאנשים הרבים שרוצים למנוע מחלות כמו סוכרת, כולסטרול גבוה והשמנת יתר, אתה יכול להתחיל לכלול דַיסָהבארוחות שלך. להכנתו, המרכיב העיקרי הוא שיבולת שועל. למי שלא יודע, דגן זה היה מקור מזון עבור אנשים רבים במאות האחרונות.
כאשר מדענים החליטו לחקור את המרכיב הזה יותר לעומק, הם הבינו שיש הרבה סיבים מסיס, מסוגל לתרום רבות למעבר המעי.
בנוסף, שיבולת שועל עוזרת להפחית את ספיגת הכולסטרול ממזונות אחרים. בדוק יתרונות אחרים!
עזרה בירידה במשקל
מכיוון שהוא מזון שנספג לאט, מזון מקדם תחושת שובע גדולה יותר. לכן, האדם שבלע אותו מרגיש פחות רעב בין הארוחות ואז יכול לשמור על שליטה על צריכת המזון.
מסייע במניעת סוכרת
בשל הערך הגליקמי הנמוך הקיים בדגן זה, הוא משתף פעולה עם מניעת סוכרת. במילים אחרות, הסיבים הקיימים בשיבולת שועל נקשרים לסוכר בדם, ומונעים התרחשות של עליות גלוקוז.
(תמונה: חשיפה)
שחרר את המעי הכלוא
לבסוף, עלינו לומר כי שיבולת שועליש לו סיב מסיס הנקרא betaglucan. היא, בתורה, מסוגלת ליצור שכבה צמיגה במעי, המסייעת בתפקודו התקין.
בינתיים, שאר הסיבים המסיסים מגדילים את נפח הצואה ולכן תורמים לניקוי גדול יותר של תעלות המעיים.
