החליפו סודה דיאטטית בחלופות ללא אספרטיים; תראה

אנשים רבים, כאשר הם בוחרים להפחית את צריכת הסוכר שלהם, בסופו של דבר בוחרים משקאות קלים מסוג דיאטה במקום הנפוץ.

עם זאת, מומחים אומרים כי סוג זה של סודה אינו האלטרנטיבה הטובה ביותר, שכן ישנם גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון, כגון נוכחות של אספרטיים במשקה זה. בצריכה מוגזמת, אספרטיים עלול להפוך למסרטן.

המשיכו לקרוא ולמדו פרטים נוספים על נושא זה!

לפעמים בחירה בסודה דיאטטית היא אופציה גרועה

לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הבעיה אינה ב- אספרטיים עצמו, וכן, בצריכה מופרזת של הממתיק הזה.

עם זאת, מומחים עדיין ממליצים לא לבלוע אותו, ולכן, ממליצים לבחור בחלופות בריאות יותר שאינן מכילות אספרטיים. בדוק להלן אפשרויות נהדרות להחלפה זו.

מים בטעם

מים בטעמים הם אפשרויות מצוינות להחלפת משקאות קלים. הם, בתורם, תורמים לאדם להרגיש רענן וממריץ. לשם כך, אתה יכול להשתמש בפירות טריים, עשבי תיבול ופרוסות מלפפון.

תה עשבי תיבול

אלטרנטיבה מצוינת נוספת היא תה צמחים. אם אתה מאהב שלמשקאות קלים, נסה לבצע את ההחלפה הזו ותראה כמה זה שווה את זה. בנוסף לטעם, משקה זה יכול לסייע בתהליך הוויסות של חילוף החומרים.

סודה תוצרת בית עם סטיביה

עכשיו אם אתה עדיין לא רוצה לשים סודה בצד, אתה יכול להכין אותה באמצעות סטיביה כדי להמתיק אותה. זה בגלל זה מַמתִיקאין היסטוריה של פגיעה ברמות הגלוקוז בדם או האינסולין.

משקאות חדורי פירות

זו אפשרות קצת כמו מים בטעמים. כדי להכין אותו, יש צורך לחתוך פירות טריים ולהוסיף אותם למים. האידיאלי הוא להשאיר את התערובת הזו במנוחה למשך הלילה. לאחר מכן מסננים את הנוזל ומרעננים.

מי קוקוס

לבסוף, יש לנו מי קוקוס. בנוסף להיותו מתוק באופן טבעי, הוא אופציה מצוינת לבריאות, שכן הוא עשיר בויטמינים ומינרלים הדרושים לגופנו.