או מדד מסת גוף (BMI) זהו פרמטר שנמצא בשימוש נרחב לסיווג אנשים לפי משקלם וגובהם. השימוש בו נפוץ בעיקר בקרב אנשי מקצוע העובדים עם הגוף, כמו רופאים, פיזיותרפיסטים ואנשי מקצוע בחינוך גופני. חשוב להדגיש כי ארגון הבריאות העולמי (WHO) משתמש במדד זה כמדד לרמת ההשמנה במדינות שונות.
החישוב של אינדקס זה הוא די פשוט, וכדי להשתמש בו, אתה רק צריך לדעת את המשקל והגובה שלך ולהזין אותם בנוסחה. הנוסחה שניתנה היא כדלקמן:
___________________משקל_ (בקילוגרמים) ___________________
גובה x גובה (במטרים)
ראה דוגמה לחישוב זה: אדם שוקל 57 קילו וגובהו 1.54 מטר. אז ה- BMI שלך יהיה:
57 ק"ג = 24.03 ק"ג / מ '2
(1,54)2 M
כלומר, ברשות הערך המדויק של גובהו, הכפל אותו באותו ערך (או ריבוע אותו). ואז חלק את ערך המשקל שלך בריבוע הגובה שלך. לאחר מכן השתמש בטבלה שלמטה לסיווג:
לכן, אם היינו מסווגים את הדוגמה שלנו במסגרת זו, אדם זה ייחשב כ"משקל רגיל ".
כמו כל אינדקס, גם לזה יש בעיות. זה לא בגלל שהאדם הזה נחשב נורמלי לפי הטבלה שהוא בהכרח יהיה בריא. בדיוק כמו שזה לא נכון שלכל אדם עם עודף משקל יש בעיות בריאותיות. אינדקס זה הוא רק אזהרה: אם אתם סובלים מעודף משקל, חשוב שתקפידו יותר על בריאותכם, כמו הסיכונים למחלות לב וכלי דם וסוכרת, למשל, גדולים יותר בקרב אנשים שנמצאים בעודף משקל ובטווחים מאוחרים יותר.
יתכן שמתבגר שחושב שהוא שמנמן יופתע כאשר הוא מחשב את ה- BMI שלו ומבין שהוא נמצא בטווח ה"משקל הרגיל ". הסיבה לכך היא שבמיוחד בשני העשורים האחרונים, רזון קיצוני הוצג כגורם היופי העיקרי. הצבת תמונות עם דוגמניות צנועות הייתה מותקפת, אך למרבה הצער, זהו ערך שהתקשורת המרכזית עדיין שומרת על. אנשים רבים - במיוחד נשים - בסופו של דבר מפתחים הפרעות אכילה בגלל החיפוש אחר דפוס זה.
מצד שני, אם כי עדיין רחוק מרמת ארצות הברית, ילדים ברזילאים רבים הגיעו להשמנה. השמנת ילדים היא נושא שמאוד דואג לבריאות הציבור כיום. ואין פלא: ילדים אלו נוטים לסבול מבעיות עם לחץ דם גבוה, עמידות נמוכה לב וכלי דם, טריגליצרידים גבוהים, סוכרת, בנוסף לבעיות פסיכולוגיות לסטיגמה בין עמיתייך.
במובן זה, חיוני שההורים והמורים יהיו מודעים למשקלם של ילדים ובני נוער. כשם שעודפי השומן אינם טובים לבריאותכם, הקיצוניות השנייה אינה. וכאמצעי להשגיח על גורם המשקל, מומלץ מאוד להשתמש במדד מסת הגוף.
לכן, אם אתה מבחין בבעיה כלשהי הקשורה למשקל, הפנה את הילד לאנדוקרינולוג ולאיש מקצוע אחראי על חינוך גופני. על ידי טיפול במזון ותרגול של פעילות גופנית סדירה, ניתן לשלוט בבעיה.
מאת פאולה רונדינלי
משתף פעולה בבית הספר בברזיל
בוגר לימודי חינוך גופני באוניברסיטת סאו פאולו "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
תואר שני במדעי המנוע מאוניברסיטת סאו פאולו "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
דוקטורנט באינטגרציה של אמריקה הלטינית באוניברסיטת סאו פאולו - USP
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm