התעמלות היא תרגול ספורט המחולק לשני סוגים, התעמלות תחרותית ולא כזו.
התחרותיים, שנכנסים לתחרויות כמו האולימפיאדה, בנוסף לעבודה עם המבנה הפיזי, באמצעות תנועות ש הם דורשים כוח, גמישות וזריזות, והם גם מפעילים את דעתם של מתרגלים, מכיוון שתרגולם דורש ריכוז הַנמָקָה.
הלא-תחרותיים מכוונים לא לתחרויות, אלא לבריאות, לרווחה וגם ליופי של הגוף.
סוגי התעמלות
התעמלות יכולה להיות תחרותית ולא תחרותית. סיווג זה תלוי בשאלה אם הספורט נכנס לתחרויות או לא, כמו למשל האולימפיאדה. בין השיטות של התעמלות לא תחרותית, אנו יכולים להזכיר: עיוותים, מוחי, לידה, מקומי, הידרוגימנסטיקה והתעמלות לכל.
יש 5 שיטות שלהתעמלות תחרותית:
- התעמלות אקרובטית
- התעמלות אירובית
- התעמלות אמנותית
- התעמלות קצבית
- התעמלות בטרמפולינה
1. התעמלות אמנותית
התעמלות אומנותית דורשת הרבה טכניקה.
מבחני גברים ונשים שונים זה מזה. גברים מבצעים בדיקות עם הציוד הבא: טבעות, סורגים, סוס דו צדדי, שולחן וקפיצת רצפה.
מבחני הנשים, בתורם, מורכבים מתרגילים מקבילים א-סימטריים, קפיצות שולחן, רצפה וקורה בשיווי המשקל.
ההתעמלות האמנותית הושפעה מעבודתה של
יוהאן פרידריך לודוויג ג'אהן, מייסד בית הספר הראשון להתעמלות. תלמידיו הורכבו ביער והשתמשו במכשירים שיצרו אותו, כמו גם במשאבים שהציע היער.עם התפתחות ההתעמלות היה צורך ליצור ציוד נוסף, וכתוצאה מכך התרגול שלו נעשה אחיד. מאופיין באומנות תנועותיו, עיסוקו דרש ביצועים אמנותיים ברמה גבוהה, שממנה צמחה התעמלות אמנותית.
קרא גם: התעמלות אמנותית
2. התעמלות אקרובטית
התעמלות אקרובטית בולטת ביופיים של התרגילים המבוצעים על הקרקע בליווי מוסיקה. הוא מחולק לקטגוריות הבאות: מעורב כפול, כפול נקבה, כפול זכר, קבוצה נשית (המורכב משלושה מתעמלים) וקבוצת גברים (המורכבת מ -4 מתעמלות).
ההיסטוריה של ההתעמלות האקרובטית החלה לפני מאות שנים, כאשר בריקודים וחגיגות קדושות שנהגו במצרים, בין היתר, ניתן היה לצפות בתנועות אקרובטיות.
באירופה הפעילות הייתה אחראית על האקרובטים, והפופולריות שלהם נבעה מהקרקס.
מעניין לציין כי בעידן העכשווי נעשה שימוש באקרובטיקה בהכשרת טייסים וצנחנים.
אליפות העולם הראשונה בהתעמלות אקרובטית נערכה בשנת 1974.
למידע נוסף עלהתעמלות אקרובטית.
3. התעמלות בטרמפולינה
התעמלות בטרמפולינה מורכבת מקפיצות אקרובטיות על טרמפולינה. ניתן לשחק בשיטה זו באירועים הבאים: מיני טרמפולינה כפולה, טרמפולינה אישית, טרמפולינה מסונכרנת ונפילה.
יתכן שהתעמלות טרמפולינה הופיעה בתערוכות צרפתיות, שהמצגות שלהן נערכו באמצעות מכשיר המשמש לקפיצה.
מכשיר זה הוליד טרמפולינה ניידת, ובין 40-50, האלוף שלוש פעמים בתרגילי אקרובטיקה בשטח תיעשה את הטרמפולינה והחל לקדם את האופן החדש.
הטרמפולינה הפכה לחלק מהאימונים בצבא האמריקני. בשנת 1953 נערכה התחרות הבינלאומית הראשונה של האופנה, אולם התעמלות טרמפולינה נכנסה רק לאולימפיאדה בשנת 2000.
4. התעמלות אומנותית
עם עקרונות בהתעמלות מודרנית, הבסיס של אופן זה הוא התנועות.
התעמלות אומנותית מתורגלת רק על ידי נשים, שהופכות את האופן הזה למחזה ריקוד אמיתי, כאשר המתעמלות עוברות לאורך כל ההופעה.
המכשירים המשמשים בהתעמלות קצבית הם: קשת, כדור, חבל, סרט ומחרסים.
התעמלות אומנותית החלה כהתעמלות תחרותית בשנת 1948 ויש לה שמות שונים לאורך השנים. רק ב -1998 החלה התאחדות ההתעמלות הבינלאומית FIG - התעמלות בינלאומית לכנות אותה.
למידע נוסף עלהתעמלות אומנותית.
5. התעמלות אירובית
התעמלות אירובית היא שיטה בה מתעמלים מבצעים תנועות אירוביות קשות מאוד, המורכבות מ פרשנות למוזיקה שמלווה את התרגיל, המאופיינת בקצב המהיר, כמו אלה המשמשים את מכוני כושר.
יזמה בארצות הברית של אמריקה (ארה"ב), האופנה התעוררה כתוצאה ממחקרים שהוכיחו כי ירידה במשקל אירובי והביאה יתרונות לב וכלי דם באמצעות תנועות הריקוד שלהם, בהתאם למוזיקה בשימוש.
היסטוריה ומקור ההתעמלות
התעמלות מתוארכת ליוון העתיקה, מכיוון שהיוונים נהגו לתרגל תרגילים שונים, כדרך לסגוד לגוף ולהכנה צבאית.
למילה התעמלות יש מקור יווני, ומשמעותה נובעת מהפרקטיקה שלה בקרב היוונים. לכן, גימנדזיין, "תרגיל עם הגוף העירום", מתרגם את האופן שבו היוונים התאמנו ללא בגדים. עם זאת, המילה גימנדזיין מתורגם כ"רכבת ".
בית הספר הראשון להתעמלות
בעידן המודרני, ההתעמלות קודמה מאוד על ידי הגרמנים. בשנת 1811, במטרה להעניק אימונים גופניים לצעירים, הוקם בית הספר הראשון להתעמלות בחוץ על ידי הגרמני יוהאן פרידריך לודוויג ג'אהן (1778-1852).
חסימת התעמלות והתפשטות ההתעמלות
לאחר שהממלכה הפרוסית הגרמנית הובסה על ידי צרפת בקרב ג'נה בשנת 1806, ג'אהן, שנודע כ"אב ההתעמלות האולימפית ", החל לעודד צעירים להתאמן כדי שיוכלו להגן על מולדתם בקרב.
הגישה של ג'אהן נחשב למהפכני, ובשל כך הוא נעצר והפרקטיקה שלו נעשתה נאסר בגרמניה בין השנים 1820-1842, שנודעה בשם "הבלוק התעמלות ". משם התחילו המתעמלים להפיץ התעמלות במדינות אחרות.
שנים אחר כך הוכרו הישגיו של ג'אהן. אבי ההתעמלות זכה להבחנה גרמנית גבוהה והתעמלות הצליחה להתפשט בחופשיות ברחבי גרמניה, ועשתה התקדמות גדולה בעולם.
קרן התאחדות ההתעמלות
הוועדה של פדרציות ההתעמלות האירופיות (כיום FIG - איגוד ההתעמלות הבינלאומי) הוקמה על ידי ניקולה קופרוס ב- 23 ביולי 1881, ומאז צבר חסידים.
עם זאת, קופרוס היה נגד התעמלות ספורט וזה היה רק בגלל המאמץ של צ'רלס גזאלטנשיא איגוד האגודות של הגימנסיה בצרפת, שהתעמלות נחשבת למעשה לספורט תחרותי.
וכך, בשנת 1903 התקיים טורניר ההתעמלות הבינלאומי הראשון לגברים. לנשים הייתה הזדמנות להשתתף באירוע רק בשנת 1934.
התעמלות בברזיל
בברזיל הגיעה התעמלות אולימפית בשנת 1824, שהובאה על ידי הגרמנים שהתיישבו בריו גרנדה סול. ב- 16 בנובמבר 1858 נוסדה אגודת ההתעמלות ג'וינוויל.
השתתפותה של ברזיל באליפויות בינלאומיות החלה בשנת 1951, אז נערכו משחקי הספורט הפאן אמריקאיים הראשונים, ובשנת 1979 נוצרה קונפדרציית ההתעמלות הברזילאית.
בין השנים 1978 ו -2008, ברזיל זכתה ב -43 מדליות בהתעמלות, 38 במשחקים פאן אמריקאיים ו -5 באליפויות עולם. בין השנים 2009-2019 מספר זה עולה ל -51 מדליות, 4 מהן זכו במשחקים האולימפיים, 40 במשחקי הפאן אמריקה ו -7 באליפות העולם.
קרא גם: התעמלות בעבודה
