התעמלות בעבודה היא סוג ההתעמלות שהתרגול שלה מכוון במיוחד לעובדים במקום עבודתם.
על מנת למנוע פציעות ומחלות אחרות הנגרמות כתוצאה מפעילות תעסוקתית, פעילות גופנית (שנמשכת בממוצע בין 5 ל -15 דקות) מביאה יתרונות רבים. דוגמאות לכך הן עייפות מופחתת ופרודוקטיביות מוגברת.
יתרונות
אנשים רבים לא מתאמנים, בעיקר בגלל חוסר זמן. לפיכך, הם מנהלים חיי ישיבה.
זה המקרה של מי שעובד במחשב, או עובדים שמבצעים תנועות חוזרות ונשנות במשך ימים שלמים.
מבחינתם, הנהגת שיטות אימון גופני במהלך פעילות העבודה שלהם מביאה שורה של יתרונות, כולל:
- הפחתת עייפות, של אורח חיים בישיבה ולחץ
- מניעת מחלות חוזרות ונשנות כגון קריאה (פציעות חוזרות ונשנות) ודורט (הפרעות שלד-שלד הקשורות לעבודה)
- זרימת דם משופרת
- שיפור היבטים הקשורים לגידים
- תיקון יציבה
- מערכת יחסים משופרת בין עמיתים לעבודה
- ריכוז וקצב עבודה משופר
- עלייה בפריון
עבור חברות, כל אלה מביאים גם להפחתה בהוצאות הנובעות מעלויות חופשת המחלה.
סוגים
ישנם לפחות שני סוגים של התעמלות בעבודה: מכינה ומפצה.
התעמלות מכינה: נמשך בין 5 ל -10 דקות, זה נעשה בשעות הראשונות של יום העבודה או לפני שמתחילים. זה מורכב מחימום ו / או מתיחה.
התעמלות מפצה: נעשה במהלך יום העבודה. הוא מורכב מתרגילי הרפיה והרפיית שרירים.
יש גם את הַרפָּיָה, שיכולים להבטיח הקלה במתיחות בסוף יום העבודה.
הִיסטוֹרִיָה
התעמלות בעבודה נובעת מהצורך למנוע קריאה וכאבים, מחלות הפוגעות בשרירים.
הנוהג שלה מתחיל בשנת 1925 בפולין. אז הגיע תורם של הולנד ורוסיה, ואחר כך גם גרמניה, בלגיה, יפן ושבדיה. בשנת 1968, ארצות הברית הפנתה את תשומת לבה לסוג זה של פעילות גופנית.
בברזיל התרגול מתוארך לשנת 1901. החברה הראשונה שסיפקה התעמלות לעובדיה הייתה פאבריקה דה טלאס בנגו, ואחריה באנקו דו ברזיל.
ככל שעבר הזמן, ניתנה חשיבות רבה יותר לנושא. לפיכך, קורס גבוה יותר בתחום זה עלה בבית הספר לחינוך גופני באוניברסיטה הפדרלית של ריו גרנדה דו סול, בשנת 1999.
יותר ויותר חברות נוטות להיות מודאגות מבריאות עובדיהן. הסיבה לכך היא כי בטוח שמצבם הגופני של אנשים משקף את ביצועיהם המקצועיים.
קרא גם: כושר