היגיינה: מה זה, הרגלים וסוגים

גֵהוּת הוא מונח המשמש לייעוד מערכת אמצעים וידע החוזרים על עצמם קידום ושמירה על הבריאות. המונח היגיינה מקורו במילה היוונית היגיות, אשר אומר נשמע,קשורה גם לאלת המיתולוגיה היוונית הִיגִיֵנִי. אלוהות כזו נחשבה למגן הבריאות והרווחה האורגנית.

המילה גֵהוּת תמיד היה קשור מאוד למפרט של היגיינה אישית, כלומר, הרגלים המקדמים ושומרים על בריאות הפרט. מכיוון שבריאות חורגת מהעובדה שלא להיות חולה, זה קשור גם ל רווחה פיזית, נפשית וחברתית, נכון לעכשיו, הגדרת ההיגיינה מרחיקה לכת הרבה יותר, ומקבלת שמות תואר ומשמעויות חדשות וכך גם מקושרת לא רווחה גדולה יותר.

היגיינה היא מכלול של אמצעים וידע המשמשים לקידום ושמירה על הבריאות.

הרגלי היגיינה

הרגלי היגיינה הם אמצעי זהירות שיש לנקוט כדי להבטיח תנאים טובים יותר עבור בריאות ואיכות חיים. אמצעי זהירות אלה עשויים להיות קשורים ל גוּף, à אכפת או אפילו לפעולות המועילות לכלל קהילה. בין ה הרגלי היגיינה שעלינו לטפח בחיי היומיום שלנו, אנו יכולים להדגיש:

• להתרחץ ולצחצח שיניים באופן קבוע;

• שמור על הידיים והציפורניים תמיד נקיים;

• שמור תמיד על בגדים ונעליים נקיים;

• לישון ולהתעורר תמיד באותם זמנים, ומבקשים להבטיח שעות שינה המקדמות את מנוחת הנפש;

• תמיד לטפל במזון בידיים נקיות ובסביבות נקיות ומתאימות;

• להשליך אשפה במקומות מתאימים וכו '.

סוגי היגיינה

ישנם סוגים שונים של היגיינה, כגון אוכל אישי, קולקטיבי, אוכל.

היגיינה היא מונח הקשור לקידום ושמירה על הבריאות ב מספר תחומים. לפיכך, ישנם מספר סוגים של היגיינה, כגון:

• היגיינה אישית: טיפול ואמצעים הננקטים באופן פרטני לקידום ושמירה על הבריאות;

• היגיינת הנפש: טיפול ואמצעים המקדמים ועוזרים לשמור על בריאות הנפש. על פי ארגון הבריאות העולמי, בריאות הנפש יכולה להיות מוגדרת כ"מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה ".

• היגיינת הגוף: טיפול ואמצעים הננקטים ביחס לגוף לקידום ושמירה על הבריאות. היגיינת הגוף כוללת גם היגיינת הפה, שיפורט בהמשך.

• היגיינה קולקטיבית: טיפול ואמצעים הננקטים למען טובת הכלל.

• היגיינת מזון: טיפול ואמצעים הננקטים ביחס למזון, כגון טיפול, הכנה ואחסון.

לאחר מכן, נעמיק קצת יותר בכמה מהסוגים הבאים:

• היגיינה אישית וקולקטיבית

ה היגיינה אישית מבין מידות של דאגה עצמית לקידום בריאותו של הפרט. לפיכך, היגיינה אישית כוללת סוגים אחרים של היגיינה, כגון היגיינת גוף, וגם פה, בנוסף להיגיינת הנפש, נכלל כאן. טיפול בהיגיינה האישית חיוני לקידום הבריאות ויש לעשות זאת באופן קבוע. חלק מהדוגמאות הן:

• להתקלח;

• לשטוף ידיים;

• לצחצח שיניים;

• לישון כמו שצריך;

• בצע פעילויות גופניות, בין היתר.

ה היגיינה קולקטיבית, המכונה גם היגיינה ציבורית, ננקטים צעדים ביחס לבריאות הציבור תוך חיפוש אחר טובת הכלל. לכן, הצעדים שננקטו מועילים לכלל הקהילה. חלקם הם:

• מערכת ביוב;

• מים ראויים לשתייה;

• איסוף זבל;

• בין היתר מסעות חיסון.

בנוסף, היגיינה קולקטיבית כוללת עמדות אישיות המייצרות א חיי חברה בריא, למשל, שמירה סביבות קיבוציות נקיות ויחסים חברתיים טובים.

• הגיינת פה

כדי להבטיח היגיינת פה טובה, יש צורך בפגישות שיניים קבועות.

ה הגיינת פה זה חיוני לא רק לשמירה על בריאות הפה אלא לכל אורכו גוּף. רב מחלות אוראליות הם עלולים להוביל למחלות אחרות או להחמיר אותם, למשל מחלות לב. בין מחלות הפה הנפוצות ביותר אנו יכולים להדגיש רובד חיידקי, חלל שיניים, דלקת חניכיים ו דלקת חניכיים.

היגיינת הפה צריכה להתחיל עוד לפני הראשונה שיניים לָצֵאת. ה ניקוי פיו של התינוק יש לבצע באמצעות חיתול או גזה נקיים ספוג פנימה מים מסוננים או מבושלים.

עם הופעתן של כמה שיניים, כבר צריך לבצע ניקוי מברשת רכה קטנה ועם שימוש בכמות קטנה של משחת שיניים עם פלואוריד (בערך גרגר אורז). עם זאת, ניקוי צריך להיות מוגבל לפעמיים ביום. שעות נוספות, צחצוח יהיה תכוף יותר וצריך לעשות בו שימוש חוט דנטלי.

כדי לשמור על היגיינת הפה, חשוב:

• צחצח שיניים כל יום, אחרי כל ארוחה ולפני השינה;

• צחצחו שיניים במברשת שיניים רכה, משחת שיניים פלואוריד והשלמו בחוט דנטאלי בין כל השיניים. חשוב להשתמש בחוט דנטלי על כל שן פעמיים;

• הקפידו על תזונה בריאה, בעיקר הימנעות ממאכלים עשירים בסוכר;

• לכו לרופא השיניים באופן קבוע.

קרא גם:לטפל בשיניים

• היגיינת הגוף של הילדים

מגיל שש ילדים בוגרים מספיק לדאוג להיגיינת גופם, אך חשוב לשמור על השגחת מבוגר.

הצורך בטיפול מיוחד עם גוּף והחשיבות של שמירה על הרגלי היגיינה טובים צריכה להיות לימדו מילדות. ועדייןבילדות שהאינדיבידואל ישלב למידות ליום יום שלך שה- ילווה אותך לכל החיים.

לפיכך, חשוב שההורים יתנהגו על ידי הצגתם, בשגרה הביתית, איזה טיפול הילד צריך להיות בגופו כדי לשמור על בריאותו, כגון חשיבות של מקלחת, שטיפת פנים, צחצוח שיניים, לבישת בגדים נקיים, בין היתר פעולות. התחיל מ בן שש, הילד כבר בשל מספיק לדאוג להיגיינת גופו, אך חשוב לשמור על השגחת מבוגר.

ה בית ספר יש לו גם תפקיד מהותי בתהליך זה. בירור והעלאת המודעות לאוכלוסייה, החל מהכיתות המוקדמות, על הרגלי היגיינה, החשיבות של שמירת גופך נקי, היציבה הנכונה, בין שאר הפעולות שיקדמו את בריאותך. בבית הספר ילדים מודעים להיבטים הכרוכים לא רק בבריאותם האישית אלא גם בקהילה כולה.

ראה גם:ריח רע מהפה: מה זה, גורם ואיך להילחם בזה