אנו יודעים כי השמש חיונית להישרדותם של יצורים חיים על כדור הארץ, מכיוון שאורו משמש לביצוע פוטוסינתזה, מה שמבטיח את הישרדותם של צמחים ואצות המהווים את בסיס שרשרת המזון. יתר על כן, בגופנו, אור השמש חשוב לייצור ויטמין D, מה שמבטיח התפתחות תקינה של העצמות שלנו. עוֹד, לחשיפה מוגזמת לשמש יש כמה השפעות מזיקות, ולכן יש צורך בזהירות רבה.
בין ההשפעות המזיקות העיקריות של השמש הם שורף של עור. בעיה זו מתחילה בעלייה באדמומיות באזור החשוף לקרינת UV הנפלטת על ידי השמש. באזור הפגוע בגוף, מקובל לחוש כאב, אשר עולה עם עוצמת הצריבה. במקרים חמורים יותר, מופיעות שלפוחיות, אשר בשום פנים ואופן אין להעלותן.
כשאנחנו נחשפים ל שמש, אנו יכולים גם לסבול מבעיות התייבשות. בימים חמים אנו מאבדים מים רבים באמצעות הזעה, כלומר למנוע עלייה מוגזמת בטמפרטורת הגוף.
הקרינה הנפלטת על ידי השמש עלולה לגרום גם לבעיות עיניים כמו עיוורון וקטרקט. שתי בעיות אלה חמורות ומופעלות על ידי חשיפה לקויה לשמש לאורך השנים.
בעיה נפוצה נוספת שמופעלת על ידי קרינת UV היא הזדקנות העור, שגורמת לקמטים להופיע בטרם עת. הסיבה לכך היא שהקרינה גורמת לבעיות בייצור שני מוצרים: קולגן ואלסטין, המעניקים לעור גמישות.
בנוסף לכל הבעיות הללו, קיים גם הסיכון המוגבר ל סרטן העור. חלק מהתסמינים לסוג זה של סרטן הם הופעת כתמים ופצעים על העור ושינויים בסוגיהם הקיימים, כמו הגדלת הגודל והדימום. ראוי לציין כי הופעת סרטן קשורה בדרך כלל לאופן שבו הגוף נחשף לשמש במהלך החיים, כלומר יש לו השפעה מצטברת.
עם זאת, על ידי ביצוע כמה צעדים בסיסיים, ניתן להימנע מכל הבעיות שהוזכרו לעיל. הנה כמה עצות:
השימוש בקרם הגנה הוא אחת הדרכים העיקריות למניעת ההשפעות המזיקות של השמש.
→ הימנע מחשיפה לשמש לאחר השעה 10:00 ולפני השעה 16:00;
→ השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה חושף את עצמך לשמש, גם אם היום מעונן או גשום;
→ בחרו מגן בהתאם לסוג העור שלכם. איש המקצוע הטוב ביותר לספק מידע זה הוא רופא העור;
→ מרחו קרם הגנה 30 דקות לפני היציאה לשמש ומרחו שוב כל שעתיים ובכל פעם שיצאתם מהמים;
→ במידת האפשר, השתמש בכובעים, כיפות ושמשיות כדי להגן על עצמך מפני השמש;
→ השתדל תמיד להרכיב משקפי שמש כדי להגן על עיניך;
→ כשנחשפים לשמש זמן רב, זכרו לשתות הרבה נוזלים ולאכול אוכל קל.
מאת אמא ונסה דוס סנטוס
