הגדרת ג'ט לג (מה זה, קונספט והגדרה)

יעפת הוא ביטוי באנגלית שאין לו תרגום מוגדר בשפה הפורטוגזית, אך משמש לאפיון "חוסר איזון בזמן" שנגרם אצל אדם בעת שינוי אזורי זמן.

במקרים מסוימים, המילה יעפת ניתן לתרגם כשם נרדף לנדודי שינה.

מבחינה אטימולוגית, המילה יעפת נוצר על ידי איחוד המונחים מטוס סילון ("סילון" או "מטוס" באנגלית) ו- לְפַגֵר ("עיכוב" או "עיכוב" באנגלית). זה מייצג שינוי בקצב הביולוגי של האדם בעת טיולים בינלאומיים ארוכים, המאופיינים בבעיות פיזיות ופסיכולוגיות. בין ההפרעות העיקריות היא ההפרעה במחזור השינה, עם שינויים בהורמונים, במיוחד הידרוקורטיזון.

או יעפת זה קורה מכיוון שגוף האדם מותאם בדרך כלל לשגרה מסוימת בתקופה של 24 שעות (התעוררות, אכילה, לימוד, ארוחת ערב, שינה וכו '). שגרה זו מכונה "המקצב הצירקדי" וכאשר אדם משנה באופן דרסטי את אזור הזמן הסביבתי, הוא מפר את הסינכרון של הגוף, מה שהופך אותו למבולבל למדי.

בחילות, גירויים, עייפות, נדודי שינה, עצירות ובעיות פיזיולוגיות אחרות יכולים להיות חלק מהתסמינים הנגרמים על ידי ג'ט לג.

ג'טלאג חברתי

המונח ג'טלאג חברתי הוא מושג המשמש להגדרת ההבדל בין "השעון הביולוגי" של האדם, כלומר הקצב הימתי ו"שעון החברתי ", הקובע את המחויבויות החברתיות של הפרט לאורך כל היום.

לדברי רופאים מומחים, היעדר שנת לילה טובה, אוכל ומנוחה מפריע לרווחתו של האדם לאורך כל הימים, וגורם לחלק מהתסמינים האופייניים של יעפת (נדודי שינה, מתח, עצבנות וכו ').

ג'טלאג חברתי הוא ביטוי המשמש כמילה נרדפת ללחץ.