הכושר הגופני הוא ה יכולתו של אדם לתרגל פעילויות גופניות בבטחה, הימנעות מהסיכון לסבול מבעיות בריאותיות או פציעות.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), כושר גופני הוא היכולת לבצע פעילות גופנית או שרירית באופן מספק.
ההערכה שערך איש מקצוע בתחום הבריאות מודיעה אם אדם מסוגל לבצע פעילויות גופניות בבטחה, מבלי לסכן את בריאותו או את שלמותם הגופנית.
כושר גופני קשור לחיוניות ולאנרגיה שיש לאדם. היא קובעת אותה מרץ ודינמיות לתרגול פעילויות הדורשים מאמץ פיזי.
לשם מה הערכת הכושר?
ניתוח הכושר מעריך את יכולתו של האדם לענות לדרישות המאמץ הגופני, הן לתרגילים מתונים והן לתרגילים תובעניים יותר.
לפיכך, אדם בעל יכולת טובה חייב להיות מסוגל לתרגל פעילויות כאלה. בלי להגיע לתשישות הגוף.
ניתן להשתמש באישור כי אדם בעל כושר גופני במגוון מצבים. יישום נפוץ מאוד הוא האישור הנדרש על ידי גופי ספורט או מכוני כושר לפני שהאדם מתחיל להתאמן בתרגילים או בספורט.
ניתן לבקש תעודת כשירות גופנית, למשל, בקבלה לעבודה, כאשר הפעילות שיבוצע דורשת מאמץ מסוים.
בחלק מהתחרויות הציבוריות, הערכת כשירותו של המועמד היא חובה, ועשויה לחסל במקרה של תוצאות לא מספקות. בתחרויות בדרך כלל קוראים להערכה מבחן כושר גופני (TAF).
הסמכה נאותה חשובה גם לניתוח ביצועי הספורטאים, בהיותה חיונית להבטחת בריאותם וביצועיהם הטובים של ספורטאים מכל תחומי הספורט.
קרא עוד אודות פעילות גופנית.
כושר גופני ומצב בריאותי
כושר גופני קשור ישירות לאיכות החיים של האדם, לרווחתו ולהבטחה לבריאות טובה יותר.
כדי לקבוע אם לאדם יש כושר גופני, איש המקצוע הרפואי האחראי להערכה חייב לנתח כמה היבטים. הבחינה לוקחת בחשבון בעיות בריאות ומיומנות.
ראה כעת כמה דוגמאות להערכת בריאות, אשר עשויות להשתנות בהתאם לפעילות שתבוצע:
- יכולת נשימה לבבית
- הערכת חוזק שרירים,
- רמת גמישות,
- ניתוח הרכב הגוף.
לגבי כישורים, היבטים כגון:
- יכולת איזון,
- זמן תגובה לגירויים גופניים,
- זְרִיזוּת,
- הִתנַגְדוּת,
- תיאום מוטורי.
קרא עוד על המשמעות של בְּרִיאוּת וגם לראות את המשמעויות של כושר, כּוֹשֵׁר עֲמִידָה ו אורח חיים בישיבה.