מודעות זה מצב נפשי של שליטה ביכולת הריכוז בחוויות, בפעילויות ובתחושות ההווה.
תורגם לפורטוגזית כ "תשומת לב מלאה" אוֹ "תודעה מלאה", O מודעות הפך פופולרי בחברות גדולות בקרב עובדים המחפשים הקלה מלחץ יומיומי, בנוסף לסייע בשיפור היכולות הנפשיות שלהם, וכתוצאה מכך, הפרודוקטיביות שלהם בעבודה.
כדי להשיג מצב זה, הוא משתמש בעיקר בטכניקות מדיטציה (מֶדִיטָצִיָה מודעות), שם על הפרט להתמקד, במשך תקופה מסוימת, בדבר מסוים, כגון אובייקט או בתגובות הגוף עצמו: נשימה או פעימות לב, למשל.
בתרגיל מדיטציה זה, הריכוז צריך להיות מלא, פתוח וללא כל שיקול דעת לגבי האובייקט או התחושה שנצפו. הרעיון הוא רק "לחיות ברגע הנוכחי" של המצב או הדבר ההוא.
מֶדִיטָצִיָה מודעות מקורו בפרקטיקות מדיטטיביות מזרחיות, בעיקר בקרב בודהיסטים. עם זאת, טכניקה זו הפכה למושא לימוד ברפואה ופסיכולוגיה התנהגותית, כחלק מסדרת תוכניות להפחתת מתח.
על פי האקדמיה הברזילאית של מודעות, בין השיפורים השונים באיכות החיים של האדם העוסק במדיטציה זו, ישנה צמיחה של יצירתיות, זיכרון ומהירות בקבלת תשובות.
נכון לעכשיו, יש חברות ייעוץ המתמחות בהצעה אימונים המבוססים על טכניקות מדיטציה מודעות
, המיועד בעיקר לאנשי מקצוע, אך גם לאנשים אחרים הרואים עצמם מתקשים להתרכז או שמתמודדים עם מצבי לחץ.ראה גם את המשמעות של אינטליגנציה רגשית.