התעמלות בעבודה הוא שיטת פעילות גופנית מכוון אליו עובדים כך שניתן יהיה לתרגל אותה ב מקום עבודה.
תרגול תרגילים אלה מועיל מאוד לעובדים, המקדישים זמן לביצוע תנועות שונות, המורכבים על פי פעילותם המקצועית.
התעמלות בעבודה היא כלי יעיל מאוד למניעת מחלות מקצוע הכוללות ב- RSI (פגיעות זן חוזרות ונשנות) ו- WMSD (הפרעות שריר-שרירים הקשורות ל עֲבוֹדָה).
חברות המקדמות את הנוהג בשיטה זו נהנות אף הן מכיוון שהעובדים אינם מתגעגעים לעבודה לעיתים קרובות כל כך בגלל מחלה. התעמלות במקום העבודה גם מחזקת מערכות יחסים לפיתוח עבודת צוות ומגבירה את התפוקה.
בנוסף ליתרונות הפיזיים והנפשיים הרבים, הטכניקות הספציפיות המשמשות בהתעמלות בעבודה יכולות גם לתרום ל:
- להקל על לחץ מצטבר ומתחים הנגרמים כתוצאה מעומס יתר;
- חנך מחדש את תנוחת הגוף, במיוחד עבור עבודות הדורשות תנועות חוזרות;
- הפחת את אורח החיים היושב ועייפות;
- העלו את המורל, שפרו את ביצועי העבודה והשתלבותם בקבוצת העבודה;
- מנע פגיעות בידיים, בכתפיים, בעמוד השדרה, בפרקי כף היד ובמחלות כגון RSI (פציעות מתח חוזרות).
ABGL - ההתאחדות הברזילאית להתעמלות בעבודה הוקמה בברזיל כדי לשלב ולתמוך באנשי מקצוע בתחום החינוך הגופני שעובדים עם התעמלות בעבודה.
ראה גם את המשמעות של עבודה.