משמעות Par-q (מה זה, מושג והגדרה)

Par-q הוא השם שניתן ל- שאלון שיש להחיל על הפרט לפני שהוא מתחיל לתרגל פעילויות גופניות סדירות.

המטרה העיקרית של par-q היא לזהות מגבלות אפשריות והגבלות על בריאות האדם שמתכוון להתאמן.

לפיכך, עם פירוט של ההיסטוריה הבריאותית של האדם, הם מסוגלים לתרגל את הפעילויות הגופניות המתאימות למצבו.

מועדונים, מכוני כושר ו מאמנים אישיים, בעיקר, השתמש בשאלון זה כדי לצייר מודל אימונים מותאם אישית לכל אדם.

על ה- par-q למלא ילדים, מבוגרים וקשישים, עוד לפני שמתחילים בהערכה הגופנית המקדימה.

בדרך כלל, השאלון מתמקד בשאלה האם לאדם יש בעיה לב וכלי דם או היסטוריה משפחתית של מחלות לב.

בעיות לב הן אחת המדאיגות והמגבילות ביותר עבור מי שרוצה להתחיל לתרגל פעילויות גופניות בתדירות גבוהה.

באופן כללי, הצמד q מורכב מ -7 שאלות, והתנאים צריכים להיות מותנים רק בין "כן" ל"לא ".

דוגמה ל- Par-q

שאלות ה- par-q יכולות להשתנות בהתאם ליישומן, אך מהות השאלון מסתכמת באותו התוכן.

• "האם הרופא שלך אמר אי פעם שיש לך בעיית לב והמליץ ​​על פעילות גופנית רק תחת פיקוח רפואי?"
• "יש לך כאבים בחזה מפעילות גופנית?"
• "האם הרגשת כאבים בחזה בחודש האחרון?"
• "אי פעם איבדת את ההכרה או סבלת מנפילה מסחרחורת?"
• "האם יש לך בעיות בעצמות או במפרקים העלולות להחמיר בתרגול של פעילויות גופניות?"
• "האם רופא רשם לך אי פעם לחץ דם או תרופות לב?"
• "האם יש לך ידע, באמצעות מידע רפואי או ניסיון אישי, מכל סיבה שהיא שיכולה למנוע ממך להשתתף בפעילות גופנית ללא פיקוח רפואי?"

אם התשובה היא "כן" לפחות לאחת משאלות אלו, מומלץ לפנות לרופא לבדיקה יסודית לפני שמתחילים להתאמן.

ראה גם את המשמעות של כושר ו חדר כושר.