תסמונת ההסתגלות הכללית (GAS) היא התהליך שהגוף עובר בתגובה ללחץ. יהיה זה פיזיולוגי או פסיכולוגי. התהליך מורכב משלושה שלבים: אזעקה, התנגדות ותשישות.
SAG תואר לראשונה על ידי האנדוקרינולוג הנס סלי. הוא האמין שעם הזמן תגובת הלחץ גורמת להזדקנות ולמחלות. זה קורה כאשר אנו נחשפים כרונית למתח.
אורגניזמים אוהבים לשמור על הומאוסטזיס, או על מצב יציב ומאוזן. כאשר אורגניזם נחשף ללחץ, הגוף משתמש בתגובת "להילחם או לברוח" כדי לפצות.
תסמונת ההסתגלות הכללית היא התהליך שהגוף עובר בניסיון לחזור להומאוסטזיס. באמצעות הורמונים, הגוף מנסה לחזור למצב זה במהירות האפשרית, אך למערכת יש גבולות. .
אזעקה
האם אי פעם היית במצב בו הרגשת לחוץ ולבך התחיל לפעום במהירות? אולי התחלת להזיע או הרגשת שאתה רוצה לברוח? אלו הם תסמינים אופייניים לשלב הראשון של תסמונת ההסתגלות הכללית. זה נקרא שלב תגובת האזעקה.
בשלב האזעקה, התגובות האופייניות שלנו מגורות על ידי שני הורמונים גופניים: אפינפרין (המכונה גם אדרנלין) ונוראדרנלין (המכונה גם נוראדרנלין).
אפינפרין מגייס שחרור גלוקוז וחומצות שומן מתאי השומן. הגוף מסוגל להשתמש בהורמון זה כדי להגיב ללחץ. לאפינפרין ונוראדרנלין יש השפעות רבות עוצמה על הלב. הן דופק והן נפח שבץ מוחי מוגברים. לפיכך, קצב הלב של הגוף מוגבר.
- קורס חינוך מקוון כולל בחינם
- ספריית צעצועים מקוונת וקורס למידה בחינם
- קורס משחקי מתמטיקה מקוונים חינם בחינוך לגיל הרך
- קורס סדנאות תרבות פדגוגיות מקוונות חינם
הם גם עוזרים להפנות דם מחלקים אחרים של הגוף ללב, למוח ולשרירים כשהגוף מתכונן לתקוף או לברוח.
במקביל, הגוף משחרר גם גלוקוקורטיקואידים, במיוחד קורטיזול. המטרה היא לסייע במתן צרכי האנרגיה של הגוף בעתות לחץ. התגובה הגלוקוקורטית בדרך כלל איטית יותר. משך הזמן ארוך יותר מההשפעות הדומות של אפינפרין.
הִתנַגְדוּת
כשהאיום הראשוני שוכך, הגוף מנסה לחזור למצבו ההומאוסטטי ולתקן את עצמו. זהו חלק משלב ההתנגדות של תסמונת ההסתגלות הכללית. הוא מאופיין בחוסר ריכוז ועצבנות.
לחץ הדם מופחת וההורמונים המופרשים מהגוף מנסים לחזור לרמות הקודמות שלהם. עם זאת, עקב הלחץ הראשוני שחווה, הגוף נשאר במצב מוכנות מוגבר למשך זמן מה. בהנחה שהמתח יתגבר, הגוף יחזור למצבו הקודם.
עם זאת, אם יש מתח כרוני, הגוף ינסה לפצות ולהמשיך בשלב ההתנגדות. אם הגוף נמצא במתח זמן רב ונשאר בשלב הסיבולת, זה יכול להוביל לשלב התשישות.
תְשִׁישׁוּת
שלב התשישות נובע מחשיפה כרונית למתח. בשלב זה הלחץ הוא כזה שהגוף אינו מסוגל לחזור למצב ההומאוסטזיס המקורי שלו. במילים אחרות, הגוף מיצה את המשאבים הפנימיים שלו ואינו מסוגל להילחם כראוי במתח.
סימני שלב התשישות יכולים לכלול חרדה ודיכאון. שלב התשישות מאופיין גם במערכת חיסונית שנפגעה, מה שמקשה על הגוף להילחם בזיהומים. לחץ כרוני יכול להוביל למחלות שונות ולבעיות קשורות כמו סוכרת מסוג 2.
הסיסמה נשלחה לדוא"ל שלך.