עם הלחץ העומד בפני מדי יום, הן בשוק העבודה, באוניברסיטה, או אפילו ביחסים אישיים, הגוף יכול להגיע ל תשישות נפשית. יש לכך השפעות פיזיות ורגשיות על האדם.
למרות שלמוח האנושי יכולות נהדרות, עודף הפעילויות יכול לייצר את עייפות נפשית, המשקף גם על הפיזי. לכן, לא נדיר להגיע לתשישות.
כיום, גם ברגעי מנוחה לא ניתן להירגע, מכיוון שאנשים מתחברים לטלפונים הסלולריים שלהם ומתמודדים עם אחריות אישית. מה שמכביד עוד יותר על הפרט.
אינדקס
- מהי תשישות נפשית?
- תסמינים של התמוטטות נפשית
- תשישות נפשית - תסמונת שחיקה
- איך להימנע מהתמוטטות נפשית?
מהי תשישות נפשית?
ככל שהביקוש לפעילויות גובר, כימיקלים של המוח מוצפים ונוירוטרנסמיטרים חסרים. לכן, א חסימה נפשית נגרמת, וכתוצאה מכך חֲרָדָה ולחץ.
מקובל מאוד שהאדם אינו מודאג מהתסמינים, שעלולים להיות מסוכנים ולהביא לתשישות קריטית יותר. ההשפעה היא אישית ומקצועית.
תסמינים של התמוטטות נפשית
הראשי תסמינים של התמוטטות נפשית הם:
- קשיים בזיכרון מידע ואובדן זיכרון;
- אובדן מוטיבציה ותפוקה;
- עייפות מתמדת;
- שינויים במצב הרוח;
- בעיות במערכת העיכול (צרבת, עיכול לקוי, ריפלוקס, עצירות);
- ייסורים וחרדות;
- שליליות מתמדת;
- נדודי שינה;
- לחץ גבוה;
- שינויים בתיאבון;
- בעיות בריכוז;
- תחושת חוסר יכולת.
- קורס חינוך מקוון כולל בחינם
- ספריית צעצועים מקוונת וקורס למידה בחינם
- קורס משחקי מתמטיקה מקוונים חינם בחינוך לגיל הרך
- קורס סדנאות תרבות פדגוגיות מקוונות חינם
תשישות נפשית - תסמונת שחיקה
בכל הנוגע לשחיקה הקשורה ישירות לשוק העבודה, מתארים מתח ומתח כרוניים שנוצרים על ידי הסביבה תסמונת שחיקה, או תסמונת שחיקה מקצועית.
מקובל שהמחלה מתבטאת אצל אנשי מקצוע באזור עם מעורבות בינאישית וישירה יותר. למשל, משטרה, כבאים, סוהרים, מורים, עיתונאים ואפילו אנשים שעובדים במשמרות כפולות.
איך להימנע מהתמוטטות נפשית?
כדי למנוע את תשישות נפשית, על המנהלים להיות מודאגים מלהניע תמיד את איש המקצוע השכור. כמו גם לעשות כמיטב יכולתך לפקח על דרישות וצרכים. תמיד הראה הכרה ולעולם לא להעמיס על עובד אחד בלבד.
על המנהל לכוון לרווחת העובדים, על מנת להשיג איזון פיזי ונפשי.
בריחה מהשגרה היא גם אפשרות טובה, בנוסף לפעילות גופנית. מומלץ גם למנוע קשר עם אנשים שליליים שתמיד מתלוננים על המקצוע ולדבר עם אנשים אמינים.
אם הסימפטומים נמשכים, האידיאל הוא לפנות לרופא, שיקבע את הטיפול הטוב ביותר עבור כל אדם.
ראה גם:
- דיכאון - מה זה, גורם, תסמינים, אבחון, טיפול
- 12 מחלות עור הנגרמות על ידי לחץ
הסיסמה נשלחה לדוא"ל שלך.
