שאלה עבור הורים רבים היא האם ילדים יכולים לעשות דִיאֵטָה. עודף משקל ו הַשׁמָנָה בעיות נפוצות יותר ויותר בימינו, והורים רבים תוהים מה ניתן לעשות בכדי להפוך מצב זה. האם הדיאטה באמת מומלצת בכדי להתגבר על מקרים של עודף משקל והשמנה? מה יכולים המטפלים לעשות בכדי לשפר את בריאותם של ילדים אלה?
העובדה היא שהאידיאל הוא שאנו דואגים לבריאות ילדינו כך שמצב זה של עלייה במשקל זה אף פעם לא קורה, כאשר זה קורה, עלינו להתייחס אליו באחריות כדי להימנע מבעיות עתידיים.
קרא גם: יתרונות הספורט לילדים
עודף משקל בילדות והשמנת יתר
נכון להיום, על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), ההערכה היא כי 41 מיליון ילדים מתחת לגיל 5 סובלים מהשמנת יתר או סובלים מעודף משקל בעולם. מספר זה די גבוה ומייצר התראה על האופן שבו מזון של ילדינו והאם הם מאמצים הרגלי אורח חיים בריאים.
השיעורים הגבוהים של עודף משקל והשמנה משקפים את החברה הנוכחית, המעודדת תזונה הולכת וגוברת יותר והתנהגות בישיבה. שגרות קדחתניות של הורים, שלעתים קרובות מונעות מהם להכין ארוחות בבית, וגישה נוחה אליהם אוכל מהיר, למשל, לחשוף את הילד לא מזון עשיר בשומנים, סוכרים ונתרן, מאכלים שאסור לאכול לעתים קרובות מדי.
בנוסף, ילדים רבים מבלים חלק גדול מיומם מול הטלוויזיה, משחקי וידאו או אפילו שימוש סמארטפונים, נצפה, אם כן, הפחתה בפעילות המקדמת הוצאות קלוריות גדולות יותר.
עודף משקל בילדות והשמנת יתר הם בעיות חמורות, שכן הם משפיעים גם על חייו הבוגרים של הפרט. על פי נתוני משרד הבריאות,
"התוצאה של השמנת יתר בילדים לחיים הבוגרים היא הופעתה של מחלות כרוניות כגון סוכרת ו לַחַץ יֶתֶר, מי יכול להרוג בתחילת תקופת הפריון הגבוה בבגרות. "
קרא גם: השמנת יתר בילדות - בעיה בריאותית חמורה הפוגעת בילדים ברחבי העולם
אל תפסיק עכשיו... יש עוד אחרי הפרסום;)
האם ילד יכול לעשות דיאטה?
בהתחשב במצב של עודף משקל בילדות והשמנת יתר בפנינו, הורים רבים מנסים להפוך את המצב בכך שהם גורמים לילדים להופיע דִיאֵטָהס מגביל להשגת ירידה במשקל. עם זאת, חיוני להבהיר כי קיצוץ מזונות מסוימים מהתזונה של הילד יכול לפגוע בהתפתחות שלך. בנוסף, דרישה שהילד לא יעלה במשקל וביקורת על הופעתם עלולה לגרום להפרעות אכילה, כגון אנורקסיה ו בולימיה. לכן, חיוני שכל המצב הזה יטופל בזהירות ובאחריות על ידי ההורים או האפוטרופוסים.
הנקודה הראשונה כאשר מבחינים בכך שהילד עולה במשקל היא לפנות לרופא ילדים כדי להעריך האם המשקל תואם את גילו והגודל של הילד. לנוכח עודף משקל או השמנה, יש להיעזר בתזונאית בכדי שאיש מקצוע זה יוכל להעריך את התזונה של הילד קבעו דרך להשיג תזונה מופחתת קלוריות, אך כזו המספקת לילד את כל אבות המזון הנחוצים לו בכדי שיוכל לגדול כראוי בָּרִיא.
בניגוד למה שאנשים רבים חושבים, שיפור הדיאטה אינו בהכרח לא כולל מזון מסוים. הכל עניין של איזון ומתינות. בנוסף, הסרת מזון מסוג אחד לחלוטין, במיוחד כאלה שהילד אוהב, יכולה לעשות פרקי כפייה להופיע כאשר לילד יש אפשרות לאכול את המוצר שוב. הטוב ביותר, אם כן, הוא לבצע א חינוך תזונתי.
חוץ מה שיפור מזון, נקודה חשובה נוספת היא לעודד תרגול של פעילויות גופניות על ידי הילד. עם זאת ראוי לציין כי יש צורך גם לבצע הערכה מוקדמת על מנת שהרופא יוכל להעריך האם הילד מסוגל לבצע פעילויות גופניות מסוימות. על מנת שהילד ירגיש מגורה לבצע פעילות, חיוני שיוצע משהו שיעורר את העניין שלהם.
קרא גם: מדוע ילדים לא צריכים ללכת לבית הספר בלי ארוחת בוקר?
טיפים פשוטים למניעת השמנת יתר בילדות
אל תתנו לילדכם לדלג על ארוחות.
הימנע מסוכר, סודה, ממתקים, חטיפים וממתקים, במיוחד בשנים הראשונות לחיים.
מציעים פירות וירקות מדי יום.
עודדו את התרגול של פעילויות פיזיות.
כבדו את השובע של הילד.
להיות דוגמא.
מאת ונסה סרדינה דוס סנטוס
מורה לביולוגיה
האם תרצה להתייחס לטקסט זה בבית ספר או בעבודה אקדמית? תראה:
סנטוס, ונסה סרדינה דוס. "האם ילדים יכולים לעשות דיאטה?"; בית ספר ברזיל. אפשר להשיג ב: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. גישה אליו ב -27 ביוני 2021.
