1) מה מניע אדם להשמנה? צריכת מזון מוגזמת מובילה להיווצרות כמות גדולה יותר של רקמת השומן, כלומר יש עלייה במשקל הגוף. מצב זה יכול להחמיר אם המזונות הנבלעים מכילים אינדקס קלורי גבוה. לכן, כמות האנרגיה הכלולה במזון הנבלע צריכה להיות שווה לזו הדרושה לתחזוקת גופנו.
2) ההבדל בין השמנת יתר לנשים: שומן מצטבר באזורים שונים של גברים ונשים. אצל נשים, שומן מצטבר בירכיים ובירכיים; אצל האדם, לעומת זאת, ההצטברות מתרחשת בבטן ובפלג הגוף העליון.
אנו יכולים לעשות השוואה: גופה של האישה השמנה דומה לצורת אגס, ולגבר לצורת תפוח.
3) גורמים שמובילים להשמנה: יש כמה וביניהם נוכל להדגיש:
פסיכולוגית: חרדה היא האויב הגדול ביותר של אלו הסובלים מעודף משקל, היא עלולה לגרום לאדם לבלוע כמות מוגזמת של אוכל;
גנטיקה: לילדים של הורים שמנים יש נטייה להיות גם שמנים, כלומר הנטייה להשמנת יתר היא הרבה יותר גדולה. מחקרים מוכיחים כי השמנת יתר של ההורים היא גורם הסיכון הגדול ביותר עבור ילד להשמנת יתר;
תרבותי: באזור מסוים שבו התרבות המקומית משפיעה על הרגלי האכילה.
4) אחוזי רקמת שומן:
אנשים כשירים: 10 עד 20% ממשקלם
השמנת יתר: יכול להגיע ל -50%.
התאים המאחסנים שומן נמצאים ברקמת השומן, לרקמה זו יש תפקיד לשמש עתודה אנרגטית לגוף.
5) כיצד לאבחן השמנת יתר?
הדרך המעשית ביותר היא לאמץ קשר מתמטי הנקרא מדד מסת הגוף (BMI), ראה כיצד לחשב מדד זה:
BMI = משקל (ק"ג)
(גוֹבַה)2 (M2)
להלן טבלה המאפשרת לפרש את התוצאות שהושגו במשוואה לעיל.
BMI (ק"ג / מ ')2) סיווג
<18.5 משקל נמוך
18.5 - 24.9 רגיל
25 - 29.9 טרום השמנת יתר
30 - 34.9 שיעור השמנת יתר 1 (קל)
35 - 39.9 דרגת השמנה 2 (בינונית)
> 40 דרגת השמנה 3 (קשה)
דוגמה: בואו נחשב את ה- BMI לאדם שמשקלו 90 ק"ג וגובהו 1.70.
BMI = 90 ק"ג = 31.14 ק"ג / מ '2
(1,70) 2 M2
איך היית מדרג אדם זה? על פי הטבלה, היא מקבלת את הסיווג ההשמנת מחלקה 1, כלומר האדם הזה עליכם לאכול בזהירות כדי לא להחמיר את מצבכם ולהתפתח למעמד של השמנת יתר גָבוֹהַ.
מאת ליריה אלבס
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/saude/cinco-parametros-obesidade.htm
