לימודים הם לא תמיד אחת הפעילויות הטובות ביותר שאנחנו צריכים לעשות. יתר על כן, נראה שמוחנו מאומן להחרים אותנו: הוא משתף פעולה בריכוז א משחק וירטואלי, למשל, אך מוסח בקלות כאשר עומד מול ספר לימוד עבור הוכחה.
הפתרון למבוי סתום זה עשוי להיות בארגון ובפיתוח אסטרטגיות לימוד כדי לאמן את מוחנו להיות נאמנים. מחקר מרוכז יכול לחסוך זמן וליצור תוצאות משביעות רצון ואיכותיות יותר, ללא קשר למספר שעות הלימוד ביום. אז רשמנו עשרה טיפים שיכולים לעזור לך להישאר מרוכזים. בדוק כל אחד מהם ובדוק אילו מתאימים לך ביותר.
1. לקרוא אבל לכתוב גם
לימוד רק באמצעות קריאה אינו כל כך יעיל. התלמיד יכול להסיח את דעתו בקלות דרך הדפים. אז תכתבו! תאר קווי מתאר, תמלל חלקים חשובים וארגן סיכומים. מי שכותב יכול להטמיע טוב יותר את התוכן ולשמור אותו בראשם לתקופה ארוכה יותר.
2. לכתוב ביד
עם אנשים המותאמים לחלוטין למקלדות מחשב, כתיבה ביד יכולה להישמע ארכאית או אפילו לייצר קצת עצלות. עם זאת, מחקרים מראים כי בזמן שאדם כותב נוצר קו חשיבה ותשומת הלב על הכתוב גדולה בהרבה מאשר אם היה מקליד.
3. להדוף הפרעות
זמן הלימוד צריך להיות מקודש, אז התרחק מכל מה שעשוי למשוך את תשומת ליבך ולהסיט את המיקוד שלך. אם אפשר, כבה או שמור על טלפונים שקטים, סגור דפי אינטרנט שאינם קשורים לתוכן הלימוד, כבה את הטלוויזיה. פשוט להפריד את חומר הלימוד ולהתרכז בו.
4. מפות חשיבה ושימוש בצבעים
בנושא הכתיבה ביד אנו מדווחים על חשיבות הנוהג הזה, אך לא מדובר על כתיבת כל חלק חשוב מכיוון שכך, היית כותב ספר אחר, רק קטן יותר. האידיאל הוא להשתמש בסכמות, מה שמכונה מפות נפשיות: מידע תמציתי הקשור בזולת. ועוד: השתמש בצבעים. חצים צבעוניים, מילים מודגשות בטון אחר, "תיבות תשומת לב", המושכות את עינו של התלמיד למידע מודגש.
5. ללמוד לבד
לימודים בקבוצה אולי אפילו נראים מעניינים מבחינת שיתוף בידע, אך בהתחלה עדיף שהתלמיד יבחר לבצע את הפעילות לבדו. אחרי הכל, עם עמיתים, המחקר יכול להיות מטושטש משיחות מקבילות, ואיכות הלמידה נפגעת. עבור מורים, מומלץ להסביר לעצמך את החומר כאילו אתה מעביר כיתה.
6. עיין במאמר
אין טעם ללמוד לוח זמנים שלם ורק בסוף הסקירה. תהליך הבדיקה צריך להימשך, לכן קרא מחדש את החומר שניתן בכיתה באותו יום. כמו כן, הקדישו יום בסוף השבוע לסקירת החומר והתרגיל של השבוע. תרגול זה גורם למוח שלך להתרגל יותר לשגרה.
7. ארגנו את מקום הלימוד
לפני תחילת המרתון, שמרו על כל מה שאתם צריכים מסודרים ומופרדים: ספרים, מחברות, עטים, מחשב. לימודים במקום שבו הדברים משובשים יכולים להוריד את הריכוז שלך. עצם העובדה שצריך לחפש עט כבר יכולה להסיט את תשומת ליבך לדברים אחרים.
8. הכינו לוח זמנים ללימוד וכבדו את זמנכם
חיוני ביותר שהתלמיד יכין לוח זמנים ללימודים ובעיקר כי לוח זמנים זה יעמוד בקצב הלימוד שלהם. לימודים עם ארגון זמן ותוכן יכולים להיות יעילים יותר ולייצר תוצאות טובות. מחקר אקראי גורם לריכוז, מכיוון שאין שגרה, ובסופו של דבר המוח רואה משהו אחר כל יום. כמו כן, חשוב לכבד את זמן הלימוד שלך. עדיף שתלמד שלוש שעות ביום עם הרבה ריכוז מאשר שש שעות ללא תשומת לב ראויה.
9. להיות בסדר גופני
היו בכושר גופני עם תחילת הלימודים. לאכול ולישון טוב. לימוד רעב או מנומנם לא יועיל. צריך אנרגיה כדי להשיג ביצועים טובים. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור גם בתקופה זו.
10. צרו "טקס" וחזו את שגרת היום
כל יום לפני שתתחיל ללמוד, צור טקס קטן, בין אם זה להביא קנקן מים לשולחן או לארגן את הספרים לפי מה שאתה הולך ללמוד באותו יום. שב, נשם עמוק וחשבו על כל התוכן שצריך לראות, רצף הלימודים, התרגילים. בצורה כזו, המוח שלך יתרגל לעובדה שמאותו הרגע אין יותר משחקים, הגיע הזמן ללמוד.
מאת קרולינה סימימה
צוות בית הספר בברזיל
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm