מהי שחיקה?
המונח שחיקה מקורו בשפה האנגלית, מאיחוד שני מונחים: לשרוף ו הַחוּצָה, שמשמעותם בהתאמה שריפה והחוצה. ההצטרפות למונחים מתורגמת בצורה הטובה ביותר כמשהו כמו "להיכלך באש". משנות השמונים ואילך, מחברים כמו מסלאך החלו להשתמש במונח זה כדי לייעד את התסמונת הנובע מתשישות רגשיות אנושיות, כלומר מצב בו הסובייקט מכיל את האנרגיות שלו מְאוּכָּל. תסמונת השחיקה, כשמה כן היא, כוללת מצב של לחץ הקשור בעבודה, שהגדרתו עדיין אינה מושג סגור. יש מחברים הטוענים כי השם צריך לקחת בחשבון את נושא התשישות הרגשית, אחרים מחברים קובעים כי תסמונת זו הינה תגובה לא מספקת של הנבדק למצב מלחיץ. כְּרוֹנִי. בין המאפיינים העיקריים של התשישות האופיינית לתסמונת השחיקה הוא חוסר אנרגיה, תחושה של עומס רגשי מתמיד ותשישות פיזית ונפשית.
מהם התסמינים של תסמונת השחיקה?
המילה תסמונת מייעדת מערכת תסמינים שיכולה להיות פיזית, פסיכולוגית, התנהגותית וכו '. במקרה של תסמונת שחיקה, התסמינים האקספרסיביים ביותר הם: צמיחת עייפות מתמדת, הפרעות של שינה, כאבי שרירים, כאבי ראש ומיגרנות, בעיות במערכת העיכול ובנשימה, מחלות לב וכלי דם. אצל נשים שינויים במחזור החודשי הם תסמין גופני חשוב. בנוסף לאלה, ישנם תסמינים פסיכולוגיים כגון: קשיי ריכוז, האטה או שינוי חשיבה, רגשות שליליות על חיים, עבודה והוויה, חוסר סבלנות, עצבנות, דימוי עצמי נמוך, חוסר אמון, דיכאון, במקרים מסוימים פָּרָנוֹיָה.
מהתסמינים הללו, הנבדק שנפגע מתסמונת השחיקה מפתח התנהגויות כמו: רשלנות או פרפקציוניזם, אגרסיביות במערכות יחסים יומיומיות, אובדן גמישות רגשית ויכולת להירגע ו לתכנן. בנוסף, הוא נוטה לבידוד, אובדן עניין בעבודה ובפעילויות אחרות.
מה יכולות להיות הסיבות?
הגורמים לתסמונת השחיקה כוללים מסגרת רב ממדית של גורמים אישיים וסביבתיים, הקשורים לתפיסה של פיחות מקצועי. פירוש הדבר לומר כי לא ניתן לצמצם את הגורם לגורמים בודדים כגון אישיות או נטייה גנטית כלשהי. סביבת העבודה והתנאים שבהם היא מתבצעת יכולים לקבוע גם את מחלת הנבדק או לא.
יש מחברים הטוענים כי התצורה של תיק השחיקה תעבור בשלבים הנעים בין הצורך בקביעה עצמית מקצועית לבין מעבר על ידי שלבים משותפים של התגברות המסירות לעבודה, אשר נלקחים לתוצאות קיצוניות, יביאו לדלדול האופייני של תִסמוֹנֶת. בין יתר השלבים, אנו יכולים להדגיש את הדרך שעוברת דרך ההזנחה ההולכת וגוברת של פעילויות טיפול עצמי, כמו אכילה ו שינה, מלווה בדיכוי קונפליקטים, המאופיינת באי התמודדות עם מצבים המטרידים והכחשה של בעיות. בנוסף לאלה, הנושא עובר תהליך של פרשנות מחודשת הגורמת להשליך דברים חשובים כחסרי תועלת.
בהקשר זה אפשר כבר לדבר על סוג של פרסונליזציה, מכיוון שהנושא פועל בדרכים שונות כל כך שהוא הופך ל"אדם אחר ", המסומן על ידי סימני דיכאון, חוסר תקווה ותשישות, כלומר סוג של התמוטטות פיזית ונפשית שיכולה להיחשב למקרה חירום רפואי או פְּסִיכוֹלוֹגִי.
מהם הטיפולים האפשריים?
כרוב המכריע של מקרים של מחלה פסיכולוגית עם השלכות של סומטיזציה, הטיפול ב תסמונת השחיקה חייבת לכלול אסטרטגיה רב תחומית: תרופתי, פסיכותרפי ו דוֹקטוֹר. חשוב תמיד להדגיש את הרלוונטיות של אבחנה שבוצעה במיומנות, כדי שהיא לא תבצע טעויות, כמו הבלבול בין שחיקה ודיכאון, שכיחות למדי בשלבים הראשונים, בגלל הדמיון בין הסימפטומים.
לגבי השימוש בתרופות הטיפול בדרך כלל קשור לתרופות נוגדות דיכאון וחרדה. טיפול זה חייב להיות מקושר לניטור פסיכולוגי, המשפר את ההשפעות של שימוש בתרופות באמצעות הגדרה מחודשת וקבלת מחדש את המשמעויות של סיפור החיים של נושא. בנוסף לאלה, ניטור רפואי ושינוי הרגלים הם ממדים חשובים. הפניה לשיטות יומיומיות חדשות כגון פעילות גופנית והרפיה חשובה ביותר.
ג'וליאנה ספינלי פרארי
משתף פעולה בבית הספר בברזיל
בוגר פסיכולוגיה מטעם UNESP - אוניברסיטת אסטדוואל פאוליסטה
קורס פסיכותרפיה קצר על ידי FUNDEB - הקרן לפיתוח באורו
סטודנט לתואר שני בפסיכולוגיה בית ספרית והתפתחות אנושית באוניברסיטת USP - אוניברסיטת סאו פאולו
מָקוֹר: בית ספר ברזיל - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/sindrome-burnout.htm