פַּחַד. פחד בממדיו השונים

מה זה פחד?

הגדרות מילון מציינות כי המילה פַּחַד זה אומר סוג של הפרעה ברעיון שנחשפים לסכנה כלשהי, שעלולה להיות אמיתית או לא. ניתן להבין את הפחד גם כמצב של חשש, של תשומת לב, המתנה למשהו רע שיקרה.

מעבר להגדרות המילה, פחד הוא תחושה. תחושה זו קשורה למצב בו האורגניזם הופך להיות ערני, מול משהו האמין שהוא איום.

פחד הוא עירנות חשובה ביותר להישרדות האדם. אדם ללא כל פחד יכול לחשוף את עצמו למצבים מסוכנים ביותר, תוך סיכון חייו, מבלי להתחשב בתוצאות הטרגיות האפשריות של מעשיהם.

כיצד מגיב האורגניזם לפחד?

פחד הוא תחושה הנובעת משחרור הורמונים כגון אדרנלין, הגורמים להחלפה מיידית של פעימות הלב. זוהי תגובה של אורגניזם לגירוי מרתיע, פיזי או נפשי, שתפקידו להכין את הנושא למאבק או בריחה אפשריים. לפני שהוא מרגיש פחד, האדם חווה חרדה, שהיא ציפייה לערנות. בין יתר התגובות הפיזיולוגיות הקשורות לפחד, אנו יכולים להזכיר את יובש השפתיים, את החיוורון של העור, התכווצויות שרירים לא רצוניות כגון רעד.

במקרים מסוימים, הגוף מגיב יתר על המידה לפחד וגורם לערנות זו, מועיל ברגעי חיים רבים, הוא הופך למצב פתולוגי, כאשר הפחד הופך ל פוֹבּיָה. ה

פוֹבּיָה זו ציפייה לפחד או חרדה. המאפיין החשוב ביותר שלו הוא מחויבות היחסים שקושר הנבדק עם העולם סביבו. במקרה של פוביה, הפחד לא מכין את הפרט להחליט בין להילחם או לברוח, הוא משתק אותו, הוא מונע ממנו להתייחס למושא הפחד שלו.

האם צריך להתמודד עם פחד?

אין דיבורים על טיפול בפחד, למעט במקרים בהם הוא הופך להיות לא הגיוני, כמו למשל בפוביה. במקרים אלה, הטיפול המוכר ביותר בפסיכותרפיה הוא רגישות-שיטתי, המורכבת מקירוב רצוף של הנבדק ביחס למושא האימה שלו. לדוגמא, אם אדם מפתח פוביה מנסיעות אוויריות, הטכניקה מציעה חשיפות המתקרבות בהדרגה לנסיעה, כגון מתנדנד, מסתכל מטה מקומה גבוהה, נכנס למטוס חונה, עד שלבסוף האדם מקבל ומצליח לבצע את לִנְסוֹעַ. זה לא טיפול קל, הוא דורש התמסרות הן מהמטופל והן מהמטפל, אך הוא מראה תוצאות משמעותיות מאוד. טיפולים אחרים מבוססים על תיאוריות, כמו אלה המציעים את מקור הפחד או הפוביה בטראומות העבר, אמיתיות או מדומיינות. במקרים אלו, כאשר ניתן להבין את הטראומה במשמעויותיה המגוונות ביותר, הפחדים נוטים לרדת משמעותית. בכל מקרה, כל טיפול נועד להפחית את תגובת ההתראה שהפחד מייצר לרמות נורמליות או מאוזנות יותר.

אל תפסיק עכשיו... יש עוד אחרי הפרסום;)

לאילו מחלות אחרות יש מאפיין פחד?

בנוסף לפוביות, ל- DSM IV יש מספר מחלות שיש בהן תגובת יתר של עירנות כתכונה השולטת, כולל: O הפרעת פאניקה, הפרעת דחק פוסט טראומטית, אנורקסיה, בולימיה והפרעות אחרות בהן הפחד קשור לשינויים במערכת גוּף.

איך לגלות עוד?

מוצרי תקשורת רבים דנים בנושא הפחד, לעתים קרובות עם הטיה לעורר אותו בקרב הצופים, כמו סרטי אימה או מותחן. בשנת 2009 הוציא הבמאי קיקו גויפמן את הסרט "Filmephobia" שמטרתו לדון באינספור סוגי הפחד, בהשתתפות שחקנים ואנשים שלא פעלו.

ג'וליאנה ספינלי פרארי
משתף פעולה בבית הספר בברזיל
בוגר פסיכולוגיה מטעם UNESP - אוניברסיטת אסטדואל פאוליסטה
קורס פסיכותרפיה קצר על ידי FUNDEB - הקרן לפיתוח באורו
סטודנט לתואר שני בפסיכולוגיה בית ספרית והתפתחות אנושית באוניברסיטת USP - אוניברסיטת סאו פאולו