מכיוון שיש לנו חודשים של 28, 30 ו -31 יום, יש רופאים שמציעים לעתים קרובות שחישובי משך ההריון של האישה ייעשו על פי לוח השנה הירחי. זה בעצם אומר לקחת בחשבון את הדברים הבאים:
- שבוע ירחי אחד = 7 ימים
- חודש ירחי אחד = 4 שבועות של 7 ימים = 28 יום
מכיוון שהתקופה שבין תחילת ההריון ליום הלידה היא כ -280 יום, אנו יכולים לראות כי ערך זה תואם 40 שבועות. מכיוון שחודש ירח הוא 4 שבועות, 40 שבועות של הריון תואמים 10 חודשי ירח.
עכשיו שאתה מבין את החשבונות האלה, בוא נעבור לדבר על ה- חודש חמישי להריון. במהלך תקופה זו, בין שבוע הירח ה- 17 ל- 20, יש לתינוק רגליים מאורכות יותר - כמו גם הציפורניים. בשלב זה גם ההסתגלות שלו תתרחש; ומערכות הדם, העיכול והשתן יעבדו כראוי. איברי המין יהיו ברורים, ככל הנראה יאפשרו לזהות את מינו של הילד באולטרסאונד.
שכבת שומן מופיעה מתחת לעור, ומסייעת בשליטה על חום גופך. בנוסף, הוא מכוסה על ידי lanugen (או lanugo), שהם שערות עדינות מאוד, ועל ידי ורניקס המקרי: חומר המגן על העור, בעיקר מפני התייבשות.
האוזניים שלך ייווצרו לחלוטין, ויתמקמו כהלכה. הוא גם יוכל לשמוע צלילים ולתפוס אור; ושלושת החושים האחרים שלך יתפתחו מאוד.
בנוסף, התינוק נוהג לפהק, למצוץ את אצבעותיו ולשחק בחבל הטבור שלו; ומסוגל לאמץ דפוסי שינה דומים מאוד לאלה של ילודים. בתחילת תקופה זו, הוא כ 12 סנטימטרים, ו 110 גרם; ובסוף השבוע ה -20 כ- 16 ס"מ ו- 290 גרם.
באשר לאם, השינויים המתרחשים בשדיים, למעט מבחינת הגודל, מתייצבים. הרחם נעשה מעוגל יותר ויותר, והיא כבר מסוגלת להרגיש חלק מתנועות התינוק. בתקופה זו היא תעלה כחמישה קילו.
באשר לאי נוחות, האישה ההרה עלולה לסבול מחניכיים מדממות ו / או אף (אפיסטקסיס), עקב העלייה בלחץ הדם שלה. בנוסף, בשלב זה בדרך כלל מופיעים קלואזמות, אלו כתמים חומים המתמקמים על הפנים, בדרך כלל על הלחיים; סימני מתיחה, חולשה, צרבת וביטוי מוגבר של גז המעי.
אל תפסיק עכשיו... יש עוד אחרי הפרסום;)
האכלת האישה ההרה:
נשים בהריון צריכות לדאוג פעמיים מהתזונה. האידיאל הוא להגיש את עצמך במנות קטנות, במרווחים של כשלוש שעות בין ארוחה אחת לאחרת, כדי למנוע עודף משקל וריפלוקס.
גם איכות הדברים שנבלעים חשובה מאוד; יש לא לשכוח כמה חומרים מזינים חשובים מאוד בשלב זה של החיים:
- ברזל: מונע אנמיה. אוכל: שעועית, ירקות כהים ירוקים (כמו גרגר הנחלים, קייל, תרד וברוקולי) ובשר.
- ויטמין סי: להגדלת החזקת ברזל. אוכל: פירות הדר, תותים, מלון, ברוקולי, פלפלים ירוקים, עגבניות וכרובית.
- סידן: מכיוון שבמהלך תקופה זו מתרחשת ההסתגלות של התינוק והיווצרות שיניו; בנוסף לגוף הנשי המאחסן אותו, לייצור חלב עתידי. תזונה דלה בסידן, בשלב זה, עלולה לגרום להתכווצויות, עששת, יתר לחץ דם, אובדן שיניים ואוסטאופורוזיס בטווח הבינוני / ארוך. אוכל: חלב ומוצרי חלב, טופו, סלמון משומר וסרדינים, שקדים, תרד, כרוב וכו '.
- חומצה פולית: עוזר למערכת העצבים של התינוק להתפתח; ומונע אנמיה, בעיות עיכול וחולשה. אוכל: עלים ירוקים, כבד, שמרי בירה, חלמונים וגזר.
חָשׁוּב:
תרגול של פעילות גופנית חשוב מאוד בתקופה זו, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם, עוזר להרפיה, מפחית נפיחות, עוזר לחיזוק שרירי הבטן ותפקוד המעי, מקדם שיפור בנשימה, מגביר את ההתנגדות, מקל על ההתאוששות לאחר הלידה ומאפשר שליטה רבה יותר על משקל גוף. טיולים רגליים, אירובי מים ויוגה הם כמה פעילויות מעניינות, אך כמו האחרות, ניתן לעשות זאת רק בהסכמה רפואית.
אמצעים חשובים אחרים הם השימוש בנעליים נוחות; קרם הגנה, כדי למנוע החמרה של קלואזמות; וקרמי לחות, כדי למנוע או למזער את ההשלכות של סימני מתיחה על העור.
ראה עוד!
חודש רביעי להריון
חודש שישי להריון
מאת מריאנה אראגואיה
ביולוג, מומחה בחינוך סביבתי
צוות בית הספר בברזיל
