ארבעה מאכלים ופה בריא

אתה יכול לדמיין: להגן על השיניים על ידי האכלה? אבל האם זה לא בדיוק ההפך? האם המזונות שאנו אוכלים פוגעים בחיוך שלנו? כל זה, תזונה בריאה המלווה בהיגיינה נכונה היא הפעולה הכפולה שיכולה להועיל לבריאות הפה.
להלן ארבעה טיפים להאכלה ויתרונותיהם.
עפרות: שיניים חזקות
רוצים לתת לשיניים אמבט מינרלים? פשוט שתו כוס חלב! תזונה עשירה במינרלים מבטיחה שיניים חזקות.
היחלשות העצמות באופן כללי מובילה למחלות חניכיים, שתוקפות את מבנה השיניים התומכות. חלב ונגזרותיו הם המקורות העיקריים למינרלים כמו סידן, מזונות אלו משתתפים בשחזור אמייל שיניים (שכבה המצפה את השיניים).
נוגדי חמצון: בקרת pH
אתה יודע שסודה שלא עוזבת את הדיאטה שלך, בנוסף לעלייה במשקל, היא גם גורמת להרס חיוך שלך, החומציות הקיימת במשקה זה אחראית לכביכול קורוזיה שיניים (חמצון).
אך יש פיתרון לבעיה זו, צריכת תה מייצרת אפקט מחדש. היתרונות של עירוי זה הם התחושה של שיניים חלקות יותר (פחות מחוספסות), ירידה נקבוביות (אחראית להצטברות גדולה יותר של לכלוך) ונלחמת גם בחיידקים הגורמים חללים.

תה ירוק הוא נוגד החמצון המתאים ביותר במאבק בשחיקת השיניים.
סיבים: ניקוי קל
אוכל עשיר בסיבים מתחיל להרוויח מהרגע שהוא נכנס לפה ונוסע למעי. המאמץ שעושים קשתות השיניים שלנו בכדי ללעוס מזון סיבי מבטיח את ניקוי חלל הפה. כל זאת מכיוון שבמקרים אלה כמות הרוק עולה כדי לסייע בטחינה ועם כך נגרמים זיהומים ביתר קלות.

מאכלים כמו תפוחים וחטיפי דגנים הם הצעות טובות כשמדובר בפה בריא ותפקוד מעי טוב.
ויטמין סי: חניכיים בריאות
לא ניתן היה להשאיר חניכיים בחוץ, בהתחשב בכך שהם אחראים גם להלחנת חיוך יפה. ויטמין C במקרה זה מועיל, מכיוון שהוא משתתף ביצירת קולגן (קיים בחניכיים) ומסייע גם בריפוי, אם סובלים מחיתוכים מחוט דנטלי.
מחלת צפדינה (חניכיים מדממות) נובעת ממחסור בוויטמין C. מקורות עשירים לוויטמין זה: אקרולה, תפוז, גויאבה, לימון וכו '.
אך זכרו, אכילת המזונות הללו אינה מפטירה מניקוי, הברשה וחוט דנטלי חיוניים לחיוך יפה.
מאת ליריה אלבס
בוגר כימיה
צוות בית הספר בברזיל 

אל תפסיק עכשיו... יש עוד אחרי הפרסום;)

ראה עוד!
ה- pH של העששת ועששת
מזון נוגדי חמצון

כימיה של מזון - כִּימִיָה - בית ספר ברזיל

האם תרצה להתייחס לטקסט זה בבית ספר או בעבודה אקדמית? תראה:

SOUZA, Líria Alves de. "ארבעה מאכלים ופה בריא"; בית ספר ברזיל. אפשר להשיג ב: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. גישה אליו ב -27 ביוני 2021.