IL cartella è un modo pratico per prendere i materiali scolastici ed è utilizzato dalla maggior parte degli studenti. Tuttavia, nonostante sia un materiale di grande aiuto, lo zaino può essere un grande pericolo se usato in modo improprio. Successivamente, parleremo degli errori principali quando si tratta di trasportare uno zaino e dei problemi che può causare uno zaino pesante.
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→ Uso scorretto dello zaino
Lo zaino è un oggetto molto utile per il trasporto di materiale scolastico, tuttavia, molti studenti finiscono per portare nello zaino molto di più di quanto sia necessario per quel giorno, il che genera un Pesoesagerato. Inoltre, molti portano lo zaino in una sola delle cinghie, sovraccaricando solo un lato del corpo, il che è anche sbagliato.
Si consiglia di non superare il peso dello zaino 10% del peso corporeo dell'individuo. Inoltre, l'ideale è che lo zaino abbia sempre tre punti di appoggio, una cinghia su ogni spalla e una terza cinghia che serve per attaccarla alla vita dello studente. Ciò rende la colonna non sovraccaricata.
Immagina che un individuo pesi 50 kg. Ciò significa che il tuo zaino non può superare i 5 kg. |
Non possiamo nemmeno dimenticare che il zaino con ruote è un importante alleato in questo processo. Tuttavia, quando la maniglia non è regolata correttamente, può causare la torsione del busto per trasportarla, il che può anche causare problemi. L'ideale è regolare la maniglia ad un'altezza che permetta all'individuo di rimanere con le spalle livellate, senza piegare il corpo.
Gli zaini con le ruote sono un'alternativa per evitare il sovraccarico generato da una grande quantità di materiale scolastico.
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→ Problemi causati dallo zaino pesante
L'uso improprio dello zaino, con peso in eccesso ed essendo portato su un solo lato del corpo, può essere responsabile di una serie di problemi, che colpiscono principalmente la colonna. Il problema più grande risiede nel fatto che i bambini e gli adolescenti sono nella fase di sviluppo muscoloscheletrico e, quindi, la loro postura del corpo può essere notevolmente compromessa.
Di seguito, citeremo alcuni problemi innescati da uno zaino in spalla pesante che può verificarsi a breve o lungo termine:
Cambiamenti di postura dal momento in cui si indossa lo zaino.
Cambiamenti nel modo di camminare.
Cambiamenti di equilibrio durante il trasporto dello zaino, che aumenta il rischio di cadute.
Mal di schiena.
Nel tempo possono sorgere problemi. posture, come ipercifosi o scoliosi. L'ipercifosi è una deviazione della colonna vertebrale che fa piegare in avanti le spalle e il collo, formando la famosa gobba, mentre la scoliosi è una deviazione laterale della colonna vertebrale.
Non possiamo dimenticarlo altriabitudiniinadeguato può danneggiare la colonna vertebrale. Pertanto, anche fatti come sedersi in modo improprio e fare esercizio in modo errato possono contribuire all'insorgere dei suddetti problemi. Pertanto, non dovremmo solo valutare lo zaino come responsabile di questi problemi.
Il peso dello zaino non deve superare il 10% del peso dell'individuo.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa l'80% della popolazione mondiale avrà i capelli almeno una volta nella vita un episodio di mal di schiena dovuto ad abitudini posturali inadeguato. |
→ Suggerimenti per prevenire problemi legati allo zaino
Per non nuocere alla salute, un consiglio è valutare se tutto nello zaino è davvero necessario.
Ecco alcuni semplici consigli per evitare problemi che possono essere innescati utilizzando gli zaini di seguito:
Scopri il peso del tuo zaino.
Porta a scuola solo il materiale necessario.
I quaderni di molti materiali possono essere un peso inutile. L'opzione per gli schedari può essere una buona alternativa, poiché è possibile prelevare solo il materiale di quel giorno.
Opta per zaini realizzati in materiale leggero.
Scegli zaini con bretelle larghe e quelli che hanno una tracolla che può essere attaccata alla vita.
Ricorda sempre di regolare correttamente le cinghie e di indossare sempre entrambe le cinghie, una su ciascuna spalla.
Se utilizzi zaini con ruote, ricordati di tirare la maniglia dello zaino finché non è a portata di mano. Questo farà sì che il corpo rimanga dritto.
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Di Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/perigos-mochila-pesada.htm
