Nel corso della giornata ti ritrovi con così tante attività da non poter fare una pausa? Se la tua risposta è sì, è tempo di rivalutare la tua vita quotidiana. Prendersi del tempo per se stessi è essenziale per rendere la routine più piacevole.
Svolgere un compito dopo l'altro può essere molto faticoso. Quindi, prenditi un momento nel tuo programma per investire su te stesso. Contrariamente a quanto molti pensano, ritagliarsi del tempo per se stessi non significa trascurare le attività. Raggiungendo il benessere, sarai anche in grado di eseguirli meglio.
In casa, ad esempio, un suggerimento per trovare del tempo libero implica una buona distribuzione dei compiti domestici. Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti e guadagna quindici minuti al giorno per prenderti cura di te stesso:
• A seconda della priorità, creare un elenco di attività;
• Distribuisci i compiti in modo uniforme in tutti i giorni della settimana, in modo da evitare di essere sopraffatto da nessuno;
• Chiedi aiuto ad altri membri della famiglia, ad esempio rifacendo il letto quando ti svegli e mettendo i vestiti sporchi nella cesta;
• Tieni presente che alcune attività devono essere svolte quotidianamente, come rifare il letto, lavare i piatti; ma altri, come lavare e stirare i vestiti, pulire porte e finestre, non devono essere fatti tutti i giorni.
Di Patricia Lopes
Squadra scolastica brasiliana
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm