L'acqua è il liquido fondamentale per la vita. Il corpo umano è composto per oltre il 60% di acqua, il che lo rende un nutriente essenziale per la salute. L'intero funzionamento del corpo dipende dall'acqua. Oltre a distribuire i nutrienti nei diversi organi del corpo, l'acqua aiuta a regolare la regulate temperatura corporea, eliminare le tossine attraverso l'urina e il sudore e stimolare il transito intestinale. Quindi, quando c'è poca acqua nel corpo, il corpo subisce danni.
Bere molta acqua riequilibra il corpo, rendendolo più resistente e funziona meglio. Sebbene la quantità dipenda dalla temperatura della giornata, dall'intensità dell'attività che si svolge, dal tipo di lavoro, esposto o meno al sole, gli esperti consigliano di bere almeno due litri di acqua per mattina.
I due litri di acqua consigliati devono essere ingeriti in quantità regolari ea intervalli regolari. Sete, che è causata dalla bassa quantità di acqua all'interno delle cellule, diminuendo l'eliminazione di l'acqua attraverso i reni e attraverso la saliva è un segnale dal corpo che indica che l'individuo dovrebbe bere Acqua.
L'acqua svolge un ruolo importante nella salute della pelle, in quanto garantisce l'idratazione e favorisce l'assorbimento dei nutrienti necessari al suo equilibrio. Se l'acqua viene persa, la pelle si disidrata, diventando ruvida e amica dell'età.
Per i bambini, l'acqua svolge un ruolo importante nella crescita, nella funzione corporea, migliora la funzione di reni, vescica e intestino. Offri sempre acqua ai bambini, poiché hanno meno probabilità di avere sete durante un'attività e potrebbero non sentire il bisogno di acqua del corpo.
Di Patricia Lopes
Squadra scolastica brasiliana
Buona forma - Salute e benessere - Brasile Scuola
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm
