La cura del corpo durante il carnevale deve far parte della preparazione di ogni festaiolo. I diversi giorni di agitazione dovrebbero essere goduti, quindi, con moderazione, essendo essenziale la cura del corpo per evitare problemi di salute come disidratazione, intossicazione alimentare, allergie, colpi di calore e contaminazione da malattia.
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Ecco alcuni consigli per vivere il carnevale in modo responsabile e sano.
→ Cura del corpo durante il carnevale
prenditi cura dell'idratazione
Durante la baldoria. È importante ricordarsi di idratarsi. Ricordati di bere acqua e succhi naturali.
Il Carnevale brasiliano è una festa che si svolge nell'estate del nostro Paese, e quindi, in questo periodo, le alte temperature sono comuni. Inoltre, il raduno di persone in queste celebrazioni favorisce che l'ambiente diventi più caldo. Non dimentichiamo che, durante il Carnevale, i festaioli ballano molto, e con questo, c'è grande perdita di sudore. C'è anche una grande assunzione di
bevande alcoliche, che sono legate all'inibizione dell'ormone antidiuretico, aumentando così il diuresi (eliminazione dell'urina).Di fronte a tanti fattori che possono contribuire a una perdita d'acqua esagerata, è essenziale garantire un corretta idratazione evitare disidratazione. Pertanto, si consiglia di consumare una grande quantità di acqua, oltre a succhi naturali e acqua di cocco.
attenzione al cibo
Durante il Carnevale ricordati di mangiare bene, però, non dimenticare di prestare attenzione ai luoghi dove comprerai il cibo. Controllare sempre che il prodotto abbia un bell'aspetto e sia adeguatamente imballato. Controlla anche le abitudini igieniche della persona che vende il prodotto e presta attenzione alla tua igiene, ricordandoti sempre di lavarti le mani prima di mangiare. Inoltre, non dimenticare di dare la preferenza a cibi leggeri, evitando cibi fritti e ricchi di grassi.
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stai attento con il trucco
A Carnevale è importante prestare attenzione anche al trucco utilizzato.
A molte persone piace godersi il Carnevale per abusando del trucco, però, è bene stare attenti. Il primo è vedere se il trucco sta causando bruciore o prurito. Questo può essere un segno di irritazione o allergia, essendo consigliato, in questi casi, di rimuovere completamente il cosmetico usato.
oh luccichio pone anche un problema, perché, se cade negli occhi, può scatenarsi ferite gravi e persino, perdita della vista. Se il luccichio entra negli occhi, l'ideale è usare acqua, siero o lubrificanti per gli occhi per rimuovere il prodotto. Se non si riesce a pulire adeguatamente utilizzando questi prodotti, è necessario consultare un medico. È importante sottolineare che graffiare gli occhi può danneggiarli.
Un altro punto importante da evidenziare è il fatto che non dovremmo condividere il trucco. Questo perché questi prodotti possono essere un mezzo di trasmissione di malattie. I prodotti utilizzati negli occhi, ad esempio, possono essere un mezzo per trasmettere il congiuntivite.
non abusare di alcol
Le bevande alcoliche possono innescare diversi cambiamenti nel corpo, la moderazione è essenziale.
Come tutti sappiamo, il consumo di alcol è comune in questi periodi dell'anno. Tuttavia, è essenziale evitare gli eccessi. Tra gli effetti negativi a breve termine dell'alcol, possiamo citare: cambiamento di comportamento, comportamento impulsivo che può innescare comportamenti rischiosi, perdita di equilibrio, ridotta capacità di reagire ad alcuni stimoli, ridotta coordinazione motoria, nausea, vomito e dolore testa. Vale la pena notare che, a dosi molto elevate, l'alcolpuò portare al coma.
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Di conseguenza, le bevande alcoliche dovrebbero essere consumate con moderazione. È importante sottolineare che bere riduce la capacità della persona di reagire a diversi stimoli e altera anche la coordinazione motoria, quindi: se bevi non guidi.
Usa la protezione solare
Molte feste di Carnevale si svolgono durante il giorno in spazi aperti, quindi è fondamentale proteggersi dagli effetti del sole. Se hai intenzione di essere esposto al sole, usa crema solare, berretti e cappelli. È inoltre fondamentale ricordarsi di riapplicare la crema solare ogni due ore, o dopo il tempo stabilito dal produttore.
Usa il preservativo
Un preservativo deve essere usato in ogni rapporto sessuale.
Ricorda che se hai intenzione di fare sesso, è essenziale usare preservativo, indipendentemente dal partner e dalla pratica sessuale adottata. Tieni presente che molte malattie vengono trasmesse anche attraverso il sesso orale e che molte di queste malattie non causano sintomi visibili. I preservativi sono essenziali per prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili, come sifilide, epatite, gonorrea e ovviamente HIV.
Riposati
È importante riposare dopo lunghi periodi di festa. Dormire bene è essenziale, quindi, niente giorni insonni. IL privazione del sonno, a breve termine è correlato, ad esempio, a sbalzi d'umore, stanchezza, indisposizione, irritabilità e difficoltà di concentrazione.
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Di Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
