La vita elettronica non provoca solo effetti collaterali sull'udito. Occhi rossi, secchi, mal di testa e difficoltà a concentrarsi sono probabilmente sintomi di un uso prolungato del computer. La CVS (Computer Vision Syndrome) o la Computer Vision Syndrome, può colpire chiunque abbia un sacco di passa spesso più di due ore davanti al PC, senza pause, causando a queste persone secchezza degli occhi, miopia transitorio, ecc.
cause
I monitor sono costituiti da pixel (micro punti), sui quali l'occhio non può mettere a fuoco. Per mantenere l'immagine più nitida, l'utente del computer deve "mettere a fuoco e rimettere a fuoco", il che crea tensione nei muscoli oculari. Associato a questo è la diminuzione dei lampeggi davanti al computer, arrivando a quattro volte inferiore rispetto alle situazioni normali. Tenendo conto che le palpebre hanno la funzione di lubrificare gli occhi, la visione diventa più secca. Altri fattori possono aggravare la secchezza oculare, come l'aria condizionata che riduce l'umidità nell'aria. La sindrome da visione artificiale tende a peggiorare quando è associata a fattori come reumatismi o disfunzione ormonale, con il rischio di cheratocongiuntivite secca, un'ulcera o addirittura una perforazione del cornea.
Prevenzione
• Ogni 50 minuti di lavoro al computer, riposati per almeno cinque minuti, preferibilmente guardando l'orizzonte per spostare l'attenzione.
• Utilizzare il computer in ambienti luminosi, ma evitare i riflessi delle finestre sullo schermo.
• Battere di più le palpebre, anche volontariamente, per lubrificare gli occhi.
• Se il monitor è CRT, utilizzarlo alla frequenza più alta possibile, in hertz. Nei monitor LCD, non è necessario.
• Evitare di utilizzare luci puntate direttamente sugli occhi, come le lampade da tavolo. Ciò può causare abbagliamento.
• Prestare attenzione quando si utilizza il computer in aree con molto vento o forte aria condizionata. Tali fattori contribuiscono alla secchezza oculare.
• Lasciare sempre il monitor pulito. A causa dell'elettricità statica, sullo schermo si accumula polvere che peggiora l'immagine.
• Se la secchezza è grave, consultare un medico e chiedere un suggerimento per il collirio.
• Posizionare il monitor da 50 a 65 centimetri di distanza dagli occhi. L'inclinazione dello schermo dovrebbe variare da 10° a 20°.
• Non tenere mai il monitor sopra il livello degli occhi. Oltre a forzare più muscoli, questa posizione richiede che la fessura palpebrale sia più aperta, aggravando la secchezza.
• Si consigliano occhiali speciali per le persone anziane che stanno facendo qualche tipo di lettura sul computer, in quanto potrebbero non essere a fuoco sul video, che tende ad essere a una distanza maggiore dal occhi.
Miopia del computer
Stare a lungo davanti al PC, oltre a provocare secchezza, può provocare la cosiddetta miopia transitoria. Questo problema colpisce principalmente i bambini, in quanto hanno una lente più flessibile, in grado di adattarsi facilmente in diverse posizioni. Dopo aver passato più di due ore di fila a guardare lo schermo del computer o il videogioco, gli occhi si adattano a vedere gli oggetti vicini, rendendo difficile la messa a fuoco da una lunga distanza.
di Eliene Percília
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm