L'Oceania è il più piccolo continente terrestre, con un'estensione territoriale di 8.526.462 chilometri quadrati. Questa parte del globo è la seconda meno abitata del pianeta: solo l'Antartide ha la popolazione più piccola. La popolazione totale dell'Oceania è di circa 36,6 milioni di abitanti, corrispondenti allo 0,5% della popolazione mondiale. La densità demografica (popolazione relativa) è di soli 4,3 abitanti per chilometro quadrato.
La popolazione continentale è distribuita in modo non uniforme nei 14 paesi. L'Australia, la più grande nazione continentale, ospita circa il 60% degli abitanti dell'Oceania: il paese è abitato da 21.292.893 persone, secondo un conteggio effettuato nel 2009. Papua Nuova Guinea (6,7 milioni di abitanti) e Nuova Zelanda (4,2 milioni) sono le altre nazioni popolose dell'Oceania.
Le altre 11 nazioni continentali, invece, hanno una popolazione inferiore a 1 milione di abitanti. Nauru, ad esempio, è abitata da appena 9.771 persone. Tuvalu (11.100 abitanti) e Palau (20 mila) sono altri paesi scarsamente popolati dell'Oceania.
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Oltre all'estensione territoriale, un altro fattore che influenza questa disomogenea distribuzione della popolazione in Oceania è il livello di sviluppo economico. Nuova Zelanda e Australia hanno un alto grado di industrializzazione, fatto che innesca flussi migratori verso questi paesi, aumentando così il contingente di popolazione.
Popolazione dei paesi dell'Oceania:
Australia: 23.630.169 abitanti.
Figi: 887.027 abitanti.
Isole Marshall: 52.772 abitanti.
Isole Salomone: 572.865 abitanti.
Kiribati: 103.942 abitanti.
Nauru: 10.081 abitanti.
Nuova Zelanda: 4.551.349 abitanti.
Palau: 21,097 abitanti.
Papua Nuova Guinea: 7.476.178 abitanti.
Samoa: 191.831 abitanti.
Tonga: 105.782 abitanti.
Tuvalu: 9.854 abitanti.
Vanuatu: 258.301 abitanti.
Di Wagner de Cerqueira e Francisco
Laureato in Geografia
Squadra scolastica brasiliana
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FRANCISCO, Wagner de Cerqueira e. "La distribuzione della popolazione in Oceania"; Brasile Scuola. Disponibile in: https://brasilescola.uol.com.br/geografia/a-distribuicao-populacao-na-oceania.htm. Consultato il 29 giugno 2021.