Hai l’obiettivo di raggiungere i 100 anni? Questo è un punto di riferimento che, fino a qualche anno fa, era riservato solo a poche persone. Tuttavia oggi, con il progresso della medicina moderna, è sempre più possibile realizzarlo.
La scienza ha già alcune risposte su come raggiungere un secolo di vita. Tra questi c'è la pratica regolare di esercizi fisici, idratazione costante e, naturalmente, una dieta equilibrata.
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Tuttavia, c’è molto di più di questo. Almeno, questa è la conclusione della ricerca condotta da scienziati dell'Università di Madrid e della Scuola Andalusa di Sanità Pubblica, entrambe istituzioni spagnole.
Ricercatori spagnoli scoprono i segreti per raggiungere i 100 anni
Secondo i ricercatori, chi vive più a lungo ha qualcosa in comune: abitudini e pensieri positivi. Hanno intervistato 19 persone di età compresa tra 100 e 107 anni.
Dalle interviste sono emersi otto punti di forza psicologici legati sia alla salute fisica che a quella mentale. Secondo gli scienziati potrebbero essere la chiave della longevità e del traguardo dei 100 anni.
Abitudini che possono aiutarti a diventare centenario
Vitalità
Questo punto, secondo la ricerca, è più legato alla sensazione di “sentirsi vivi” e anche di voler essere vivi e continuare a vivere.
Socievolezza
Il secondo punto è continuare ad avere relazioni sociali. In altre parole, incontrarsi con amici e familiari, uscire per svolgere attività di gruppo e chiacchierare con i vicini.
Impegno
A quanto pare, anche dopo aver raggiunto una certa età non possiamo mancare ai nostri impegni. Scherzi a parte, gli scienziati hanno scoperto che è importante mantenere un legame con qualche tipo di impegno, come le lezioni o i pranzi settimanali con la famiglia.
Responsabilità
Inoltre, è molto importante che le persone si assumano la responsabilità della propria vita. In altre parole, continuano a prendere le proprie decisioni e ad avere il controllo su ciò che fanno o non fanno.
Positività
Potrebbe sembrare “chiacchiere gratuite”, ma la ricerca ha dimostrato che, per raggiungere i 100 anni, è molto importante vedere sempre il bicchiere mezzo pieno nella situazione ed essere grati per la vita.
Motivazione intellettuale
Qui parliamo dell'importanza di prenderti cura della tua salute intellettuale e di continuare a sfidare le tue capacità cerebrali con giochi di logica, puzzle, cruciverba e simili. Anche i videogiochi possono aiutare, sai?!
Resilienza
I ricercatori sono giunti alla conclusione che il resilienza aiuta anche chiunque a diventare centenario. Andare avanti con la propria vita nonostante le complicazioni è essenziale per la longevità.
Intelligenza
Infine, l’intelligenza è l’ultimo punto in comune tra le persone di età superiore ai 100 anni. Ciò consente alla persona di pensare oltre l’ordinario, il che aiuta a risolvere i problemi e in molti altri aspetti della vita quotidiana, stressandosi meno. E poi vivere più a lungo.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.
