per coloro che lo sono dieta, ma anche per chi ha voglia di pollo, ce n'è uno modo di prepararlomeno calorie. Sarà così possibile mantenere il equilibrio alimentare e soddisfare il palato, con pochi ingredienti.
La ricetta si distingue perché conserva elementi come l'uovo, la farina di frumento e il pollo stesso, ma invece di essere preparato direttamente nell'olio, viene cotto in forno preriscaldato per 30 minuti.
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Il tempo stimato per mangiare il panino desiderato Pollo arrosto con meno calorie è di 55 minuti, compreso il tempo di riposo dopo l'uscita dal forno. Scopri come preparare questo piatto!
Quali ingredienti assume il pollo meno calorico?
Come abbiamo detto in precedenza, rimangono alcuni elementi chiave. In questo modo avrai bisogno di:
320 g di filetto di petto di pollo;
1/2 tazza di pangrattato;
1/2 tazza di farina di frumento;
1/4 cucchiaino di paprika;
1 uovo;
Limone;
Sale;
Pepe;
paprica dolce;
Circa 8 fette sottili di prosciutto;
Circa 8 fette sottili di mozzarella;
Olio;
Pellicola di plastica.
(Immagine: pubblicità)
Vediamo ora come preparare questa delizia
Mescolare il pangrattato con la paprika e mettere da parte su un piatto. Fatto ciò, mettete la farina di frumento in un altro piatto. Sbattere l'uovo, aggiungere un po' d'acqua e separarlo in un altro contenitore.
Con questi tre componenti (uovo, farina e pangrattato) già separati, il passo successivo è aggiungere sale e pepe alla farina e all'uovo.
Successivamente tagliare il petto di pollo a filetti. Avvolgete ogni bistecca in due fogli di pellicola trasparente e utilizzate la parte piatta della pastella di carne per rendere il pollo molto sottile.
Quindi, dovresti mettere i filetti sulla pellicola trasparente e aggiungere pepe, sale e paprika a piacere. Sopra i filetti è necessario aggiungere una fetta di prosciutto e una fetta di formaggio.
Arrotolare i filetti in un rotolo. A questo punto la pellicola stessa aiuterà. Lasciate riposare in frigo per 30 minuti e nel frattempo preriscaldate il forno a 180 gradi.
Trascorso il periodo in frigo, passate i panini nella farina di frumento, nell'uovo e nel pangrattato. Infine disponetele su una teglia, ungetele con un filo d'olio e infornate per 30 minuti.
Questo sarà il tempo sufficiente affinché il cono si asciughi. Quindi potete aumentare la temperatura a 220 gradi e girare gli involtini di pollo. Finalmente, circa 20 minuti dopo, la ricetta sarà pronta.
Ora basta assaggiare!
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