Ispirato al tradizionale tennis da campo, il Beach Tennis è uno sport relativamente nuovo che, anche se praticato da poco tempo, ha già conquistato migliaia di appassionati in tutto il mondo. In Brasile, addirittura, è una delle modalità in ascesa al momento. Inoltre, il paese è anche una grande potenza nello sport, avendo vinto quattro coppe del mondo in questa modalità. Continua a leggere e scopri cosa benefici del beach tennis.
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I benefici per la salute del Beach Tennis
La pratica del Beach Tennis può generare una serie di benefici per coloro che sono coinvolti nello sport, poiché è una modalità praticata nella sabbia e che muove tutto il corpo. Guardare!
- Rafforzare i muscoli del corpo
Per chi vuole investire nel potenziamento muscolare, il Beach Tennis è un'ottima alternativa. Questo perché fa lavorare tutto il corpo, in particolare le gambe, le braccia, le spalle e anche la regione. stabilizzatore del corpo, noto come core, poiché è uno sport praticato nella sabbia, quindi molto impegnativo di quella zona.
- elevato dispendio calorico
Il praticante di Beach Tennis si muove continuamente durante il gioco, il che genera un'attività corporea completa e intensa. Pertanto, questa modalità ha un dispendio calorico molto elevato. Si stima che, in una sola ora di partita, il corpo spenda dalle 500 alle 700 calorie.
- Basso impatto sulle articolazioni
Essendo un'attività praticata sulla sabbia, il Beach Tennis favorisce un impatto articolare molto basso, poiché questo tipo di terreno attutisce gli atterraggi e gli arresti improvvisi. Inoltre, trattandosi di un terreno morbido, previene anche lesioni e abrasioni dovute a cadute.
- Migliora l'agilità e la coordinazione motoria
Durante la pratica dello sport, i tifosi sono costantemente incoraggiati a muoversi rapidamente e con agilità. Inoltre, devono avere anche una buona coordinazione motoria per avere un maggiore controllo dei movimenti degli arti.
- condizionamento aerobico
Quando ci accingiamo a praticare qualsiasi tipo di attività fisica, avere resistenza e resistenza sono fondamentali per una buona prestazione. Pertanto, il Beach Tennis può aiutare molto nel processo di coloro che necessitano di un allenamento aerobico per rafforzare il sistema cardiovascolare.
