Al giorno d'oggi è naturale passare molte ore della giornata davanti a telefoni, tablet, computer e persino cartelloni elettronici. Tutta questa esposizione agli schermi può danneggiare la nostra vista, lasciando i nostri occhi asciutti, stanchi e provocando mal di testa e insonnia. Inoltre, può anche accelerare l'invecchiamento della pelle.
Sapendo questo, abbiamo separato alcuni suggerimenti per proteggere i tuoi occhi dalla luminosità del cellulare. Vedi altro!
Vedi altro
Usa i fondi di caffè per sbloccare lo scarico della tua cucina; competenza
Diminuire il tempo davanti allo schermo dei bambini: promuovere uno stile di vita...
Per saperne di più: Ultimo pasto della giornata: quando mangiarlo?
influenzare la tua salute
La quantità di ore che trascorriamo davanti agli schermi e la luce che questi dispositivi emettono influiscono direttamente sulla salute dei nostri occhi. Diversi studi garantiscono che questo può distruggere le cellule della nostra retina. Così, quando è impossibile smettere di usare cellulari, tablet e computer, l'ideale è limitarne l'uso. Inoltre, ci sono comportamenti che possono essere adottati per difendere la tua visione.
Questa abitudine può generare affaticamento degli occhi, ipermetropia e persino mal di testa. Inoltre, può danneggiare non solo la salute dei nostri occhi, perché stare seduti per ore davanti al computer significa meno tempo per l'attività fisica durante il giorno. Uno stile di vita sedentario è correlato a una serie di malattie, come le malattie cardiovascolari, e altera l'umore. Quindi stare tutto il giorno davanti agli schermi può anche compromettere la qualità del sonno.
Suggerimenti per proteggere gli occhi
- Adatta la tua postazione di lavoro
Le attività professionali in questi giorni dipendono fortemente dall'elettronica. L'ideale è posizionare computer e tablet vicino alle finestre, posizionati perpendicolarmente all'interno rispetto alla luce esterna, garantendo un'incidenza indiretta della luce e riducendo lo sforzo occhio. Tenere gli occhi a una distanza di circa 60 centimetri dagli schermi è un'altra importante raccomandazione.
- regolare la luminosità
Anche la luce molto forte degli schermi è dannosa per la vista. Le impostazioni iniziali dei dispositivi arrivano, di norma, con la luminosità massima definita, ma possono essere regolate. Alcuni modelli di tablet e telefoni sono già dotati di una modalità oscura per risparmiare la batteria del dispositivo e garantire maggiori benefici per gli occhi. Quando possibile, usa questa versione.
- Lenti con filtri protettivi
Infine, indossa occhiali con lenti che proteggano dalla luce blu. Ci sono produttori che li integrano già negli occhiali che vendono e marchi che hanno sviluppato strutture che si adattano ai modelli di occhiali che integrano lenti con questa funzionalità.
