Scopri come ridurre il colesterolo alto con il succo di melanzane

Il colesterolo alto pone molti rischi per la salute, in particolare per quanto riguarda il tuo sistema. circolazione, poiché può causare l'accumulo di placche di grasso nelle arterie e progredire fino ad un infarto, colpo o ancora causa trombosi. Per questo motivo, è importante essere consapevoli di come ridurre il colesterolo e sottoporsi a frequenti controlli medici, oltre all'attività fisica.

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A questo proposito, però, è possibile trovare alcuni alimenti che aiutano a ridurre le LDL – il tipo di colesterolo che è associato alle malattie cardiovascolari – come:

  • Fagiolo;
  • Latte;
  • Mandorle;
  • Frutta (mele, uva e agrumi);
  • Grano;
  • Soia;
  • Noccioline.

La melanzana è anche un ottimo alleato nella lotta contro colesterolo cattivo, quindi parliamo un po' di più dei benefici di questo frutto e di come produrre il succo che riduce le LDL.

benefici delle melanzane

Questo frutto è emerso in Brasile attraverso immigrati arabi ed è ampiamente utilizzato in diverse ricette. Può essere servito bollito, al forno e anche nelle lasagne sostituendo la comune pasta.

La melanzana è composta per il 96% da acqua e contiene fibre, vitamine, minerali e antiossidanti. Pertanto, oltre ad aiutare a combattere il colesterolo alto, ha anche altri benefici per l'organismo, come:

  • Aiuta il corretto funzionamento dell'apparato digerente, in quanto ricco di fibre;
  • Riduce l'assorbimento dello zucchero e aumenta l'insulina nel sangue avendo polifenoli;
  • Migliora il sistema immunitario in quanto è una fonte di vitamina C e niacina, che contribuiscono anche alla lotta contro i radicali liberi nel corpo.

Per quanto riguarda la riduzione del colesterolo, questo avviene proprio per la presenza dei polifenoli, oltre ad essere una fonte di glicoalcaloidi e saponine che riducono le LDL nel sangue.

succo di melanzane

Può essere assunto tutti i giorni a stomaco vuoto e, insieme a una buona dieta e all'esercizio fisico, ridurrà i livelli di colesterolo nel sangue.

Per questo vi serviranno mezza melanzana e tre arance, basta sbattere il tutto in un frullatore e addolcire con il miele. Bevilo non appena prepari il succo ed evita di prenotarlo, perché potrebbe avere un sapore aspro.

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