Il sonno notturno gioca un ruolo fondamentale affinché il nostro organismo funzioni nel miglior modo possibile, mantenendo il nostro equilibrio mentale, emotivo e metabolico. Pertanto, per molte persone, è essenziale dormire Dalle 7 alle 9 ore a notte.
Tuttavia, ci sono persone che hanno una condizione chiamata sindrome del sonno breve e non hanno bisogno di tanto tempo di riposo, poiché bastano anche 5 ore di sonno. Tra loro c'è l'ex presidente degli Stati Uniti Barack Obama.
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La sindrome del sonno corto
Il sonno è la chiave per mantenere il corpo e la mente sani e attivi. Dopo tutto, il sonno Ha la funzione di rinnovare l'energia, regolare la temperatura corporea, consolidare la memoria e aiutare a mantenere il corpo in generale.
Pertanto, secondo la National Sleep Foundation, la maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno 7 ore di sonno al giorno. Tuttavia, ci sono alcune eccezioni che dormono solo 5 ore al giorno, come Barack Obama e il ex primo ministro del Regno Unito, Margaret Thatcher, che ha dichiarato di aver bisogno solo di 4 ore di dormire la notte.
Poiché questo non è comune, è stato suggerito che queste persone abbiano qualcosa chiamato sindrome del sonno breve. Questa sindrome darebbe sostanzialmente a queste persone gli stessi benefici di un sonno di 7 ore, ma in meno tempo.
Quale sarebbe questa sindrome?
Molte persone si chiedono se sia davvero possibile dormire così poco ed essere ancora dell'umore giusto. Il neuroscienziato comportamentale della Maynooth University Andrew Coogan dice di sì.
“La sindrome del sonno breve è vissuta da persone che normalmente dormono poco durante la notte, ma non lo fanno non sperimentare effetti negativi di eccessiva sonnolenza, deterioramento cognitivo o malumore durante il giorno. dice.
Pertanto, questo significa che queste persone possono raggiungere alti livelli di energia, dormendo molto meno. Tuttavia, gli scienziati ritengono che ciò accada a causa di influenze genetiche, quindi non è qualcosa che si acquisisce attraverso l'allenamento.
Come succede?
Nel 2014 è stato pubblicato uno studio che si occupava della scoperta di una variante genetica chiamata BHLHE41, responsabile di causare un sonno breve o un'elevata resistenza al sonno ridotto.
Vale la pena ricordare che questa sindrome è molto rara e colpisce meno dell'1% della popolazione. Pertanto, la maggior parte delle persone che dormono poco stanno effettivamente danneggiando la propria salute, poiché molto probabilmente non si tratta della sindrome del sonno breve.