I dolci, oltre ad essere buonissimi, possono anche migliorare il nostro umore. Se consumato con cautela ci sono molti benefici. Il problema è quando la voglia di mangiare caramelle si presenta continuamente. Ma calmati che alcuni suggerimenti possono aiutarti a ridurre quel desiderio.
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Con l'evoluzione della ricerca, alcuni studi hanno dimostrato che alcuni cibi più sani possono aiutare a ridurre il desiderio di mangiare dolci. Principalmente per chi mangia per costrizione. Consulta l'elenco dei principali alimenti che possono aiutarti.
Alimenti per ridurre i dolci
È sempre bene avere del cibo in giro per non mangiare troppo i dolci. Pertanto, separiamo i principali alimenti che puoi portare con te e riduciamo il desiderio di dolci.
1 – Castagne: anacardi o noci del Pará, sono tutte indicate per ridurre la voglia di mangiare un brigadeiro o qualsiasi altro dolce. Inoltre, sono ricchi di grassi buoni e possono essere alleati della tua dieta.
2 – Prugne: sono gustose e anche dolci. Possono essere consumati subito dopo pranzo, in cambio di un dolce meno salutare.
3 – Frutta disidratata: questo consiglio è ottimo, perché la frutta disidratata può essere facilmente portata in borsa, senza perderla. Ti aiutano anche a ridurre la fame e il desiderio di sapori più dolci.
4 – Patata dolce: è già nota a chi si mette a dieta ed è anche ricca di benefici per l'organismo. Le patate dolci sono nutrienti e ti aiutano a saziarti. Sono ricchi di fibre, vitamine e potassio. Lascialo consumare come uno degli ultimi cibi del pranzo, per esempio.
5 – Uvetta: non deve piacerti, soprattutto con altri cibi. Ma, se il sapore vi piace, sappiate che l'uvetta è un ottimo alleato e può ridurre di molto la voglia di mangiare dolci.
6 – Yogurt: con farina d'avena, latte in polvere o un po' di frutta, come la banana. Queste combinazioni riducono anche la voglia di dolci.
Includi questi suggerimenti nella tua routine. Ma assicurati di consultare un nutrizionista per avere una dieta adatta alle esigenze del tuo corpo.
