Chi cerca una vita più sana da vivere per molti anni non può fare a meno di a dieta bilanciata, Non è questo? In questo caso alcuni alimenti sono indispensabili, soprattutto quelli ricchi di principali nutrienti, fibre ecc. Secondo gli esperti, è proprio per questo motivo che i cibi greci sono diventati estremamente popolari, oltre ad essere deliziosi, ovviamente. Scopri sotto il i migliori cibi greci per la tua dieta.
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Se stai cercando vitamine, minerali e antiossidanti, puoi star certo che la tua risposta è nelle vicinanze di Atene. Del resto i suoi benefici erano noti fin dall'antichità, sempre presenti nelle storie di eroi e divinità greche. Anche i cibi mediterranei sono presenti nei migliori ristoranti del mondo, distinguendosi sempre per il sapore deciso e il condimento speciale. Pertanto, non vi è alcun motivo per non adottarli quotidianamente.
yogurt greco
A cominciare dal classico, lo yogurt greco non può certo mancare in questa lista. A causa del Lactobacillus, oltre a combattere il cancro, è essenziale mantenere ben regolato il nostro apparato digerente. Inoltre, ha alcuni nutrienti fondamentali per la nostra vita quotidiana, come proteine, carboidrati, grassi, fosforo, vitamine e calcio. Per questo motivo, molte persone finiscono per usare questo yogurt al posto del latte stesso.
Olio extravergine d'oliva
Trovabile in qualsiasi mercato, questo articolo fa già parte della cucina brasiliana. Conosciuto come "l'oro verde" della Grecia, l'olio extra vergine di oliva è un'ottima fonte di grassi buoni. Addirittura, secondo gli esperti, le sue proprietà antiossidanti aiutano a prevenire anche alcune malattie cardiache e il cancro al seno.
verdure selvatiche
Le verdure selvatiche sono un alimento molto importante nella dieta di ogni greco, ma altrove possono essere conosciute come un orto. Infatti, il più delle volte, vengono consumati come un misto di diverse verdure, formando una sorta di insalata super nutriente condita con olio d'oliva e limone. In generale, prendono denti di leone, blita, stammagathi e altri. Aggiungendoli alla tua dieta, puoi migliorare la digestione e avere un corpo molto più sano.