I crampi mestruali possono infastidire molto una donna e lasciarla spesso incapace di svolgere semplici attività quotidiane a causa del disagio. Tuttavia, è possibile utilizzare il cibo come alleato durante questo periodo. Scopri subito quali sono i 5 alimenti che possono evitare tali sintomi.
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Ciclo mestruale
C'è un visitatore che di solito compare mensilmente nella vita di gran parte della popolazione mondiale. Il problema però è che questa visita può essere molto problematica in alcuni casi e portare con sé diversi disagi. Il visitatore di cui stiamo parlando è il periodo, che per alcune donne è la parte peggiore del mese.
Pertanto, il periodo mestruale può manifestarsi con diversi sintomi della sindrome premestruale, inclusi i ben noti crampi mestruali. Tuttavia, esperti e studiosi affermano che potrebbe esserci una riduzione di questi sintomi, che possono essere addirittura eliminati del tutto con l'aiuto del cibo. Allora, scopri subito quali sono i 5 alimenti responsabili di eliminare questo disagio nel periodo mestruale.
- Avocado
Gli avocado sono ricchi di grassi sani che contribuiscono a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Inoltre, è stato dimostrato attraverso studi che le donne che consumano acidi grassi hanno significativamente ridotto i sintomi della sindrome premestruale.
- Cioccolato semidolce
Poi, cioccolato semidolce, oltre a lasciare le donne di buon umore a causa di una sostanza chiamata il triptofano, di cui questo cioccolato è ricco, è un precursore della serotonina conosciuta anche come l'ormone responsabile felicità.
- Banana
Le banane sono in grado di ridurre l'insonnia e il disagio e sono responsabili della produzione di melatonina, a ormone del sonno che renderà le notti più tranquille e le persone avranno un sonno più profondo piacevole.
- Salmone
Questo pesce d'acqua fredda è ricco di Omega 3 e grassi buoni, ed è anche un potente modulatore infiammatorio. Inoltre, questo alimento può agire anche diminuendo la contrazione uterina.
- castagne
Le castagne e gli altri semi oleosi sono i più indicati per combattere i sintomi mestruali, in quanto alimenti ricco di magnesio e minerali che contribuiscono alla riduzione del dolore e dei crampi, oltre a fornire un aumento del benessere Essere.
