I crampi mestruali possono infastidire molto una donna e lasciarla spesso incapace di svolgere semplici attività quotidiane a causa del disagio. Tuttavia, è possibile utilizzare il cibo come alleato durante questo periodo. Scopri subito quali sono i 5 alimenti che possono evitare tali sintomi.
Per saperne di più: Lo sapevate? Fare la doccia la sera fa bene alla salute.
Vedi altro
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
Il Ministero della Salute espande il trattamento dell'HIV con un nuovo farmaco...
Ciclo mestruale
C'è un visitatore che di solito compare mensilmente nella vita di gran parte della popolazione mondiale. Il problema però è che questa visita può essere molto problematica in alcuni casi e portare con sé diversi disagi. Il visitatore di cui stiamo parlando è il periodo, che per alcune donne è la parte peggiore del mese.
Pertanto, il periodo mestruale può manifestarsi con diversi sintomi della sindrome premestruale, inclusi i ben noti crampi mestruali. Tuttavia, esperti e studiosi affermano che potrebbe esserci una riduzione di questi sintomi, che possono essere addirittura eliminati del tutto con l'aiuto del cibo. Allora, scopri subito quali sono i 5 alimenti responsabili di eliminare questo disagio nel periodo mestruale.
- Avocado
Gli avocado sono ricchi di grassi sani che contribuiscono a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Inoltre, è stato dimostrato attraverso studi che le donne che consumano acidi grassi hanno significativamente ridotto i sintomi della sindrome premestruale.
- Cioccolato semidolce
Poi, cioccolato semidolce, oltre a lasciare le donne di buon umore a causa di una sostanza chiamata il triptofano, di cui questo cioccolato è ricco, è un precursore della serotonina conosciuta anche come l'ormone responsabile felicità.
- Banana
Le banane sono in grado di ridurre l'insonnia e il disagio e sono responsabili della produzione di melatonina, a ormone del sonno che renderà le notti più tranquille e le persone avranno un sonno più profondo piacevole.
- Salmone
Questo pesce d'acqua fredda è ricco di Omega 3 e grassi buoni, ed è anche un potente modulatore infiammatorio. Inoltre, questo alimento può agire anche diminuendo la contrazione uterina.
- castagne
Le castagne e gli altri semi oleosi sono i più indicati per combattere i sintomi mestruali, in quanto alimenti ricco di magnesio e minerali che contribuiscono alla riduzione del dolore e dei crampi, oltre a fornire un aumento del benessere Essere.