Non è mai facile vedere qualcuno a cui tieni sentirsi depresso o giù di morale. Diventa ancora peggio quando credi di non poter fare nulla per aiutare. Tuttavia, c'è sempre un modo per aiutare le persone, agendo o dando loro il proprio spazio, ma dimostrando che ci sei.
Questi non sono gli unici modi per aiutare i tuoi cari a non sentirsi tristi. Quindi, dai un'occhiata a questo articolo per alcuni suggerimenti di conversazione per aiutare qualcuno che si sente depresso.
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Scopri alcuni suggerimenti per aiutare coloro che sono depressi!
Come affermato in precedenza, è una sensazione molto brutta vedere qualcuno a cui tieni, come amici, familiari e partner, sentirsi giù e sentirsi incapace di aiutarli. Quindi, di solito ti senti impotente a cambiare la tua situazione, ma non deve essere necessariamente così.
Parlare con gli altri in modo privato può aiutare ad alleviare la depressione. Perché il minimo che puoi fare in una situazione che non puoi cambiare è parlarne. Ecco alcuni consigli su cosa fare:
parlare del passato
Gli eventi negativi della vita spesso scatenano la depressione, in particolare se fanno sentire qualcuno minacciato, solo o umiliato. Tuttavia, spesso il significato di questi eventi non è chiaro quando non si sa cosa li abbia portati. Quindi un modo per aiutare è estendere la sequenza temporale degli eventi per contestualizzare il problema.
Ciò fornirà alcune informazioni sul motivo per cui questo evento è stato così dannoso. Forse era il decimo lavoro per cui facevano domanda ma non ottenevano, per esempio. Allungando la linea, la persona sarà in grado di comprendere meglio i propri sentimenti. Fai attenzione a non essere invasivo o toccare qualcosa che è troppo sensibile per la persona. Assicurati che la persona sia a suo agio e pronta a sollevare l'argomento.
Suggerire il follow-up da parte di un professionista
Molte volte il problema che ha il tuo amico o familiare è davvero serio e non sei in grado di aiutarlo, non importa quanto lo desideri. In questo momento, puoi ancora essere molto utile e consigliarti un professionista. Un terapista o uno psicologo saprà guidarti nel migliore dei modi, oltre ad essere un ascoltatore di cui potersi fidare senza sentirsi giudicato. Certamente, dopo aver visitato questi professionisti, la persona riconoscerà il tuo sforzo per aiutare anche senza poter fare nulla in particolare!
Incoraggia il tuo amico a fare le cose che gli piacciono
È abbastanza comune che le persone siano distanti da se stesse e dalle cose che amano fare, dagli amici e dalle persone che amano vedere. Quindi cerca di motivarla a riprendere le buone abitudini, leggere un libro, andare in un posto che ama, visitare gli amici e molto altro. In alcune situazioni, la tristezza può circondare la persona che si sente sola o demotivata. Aiutala a vedere come tutto può essere migliore facendo ciò che ami!
