Il muesli è un prodotto composto da semi, noci, avena, castagne e frutta secca, molto apprezzato per il suo gusto gradevole e l'alto valore nutritivo. Può quindi essere consumato in molte preparazioni, soprattutto nel nostro primo pasto della giornata, accompagnato da yogurt, frutta o latte.
Ma sai cosa il benefici di mangiare muesli a colazione? Quindi continua a leggere questo articolo e rimani aggiornato su tutti i vantaggi che questo alimento può portarci!
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Vantaggi del consumo di muesli a colazione
Mescolando così tanti alimenti, il muesli riesce a offrire all'organismo una combinazione di vitamine, minerali e composti benefici. In questo modo, questi nutrienti possono essere assorbiti meglio nel primo pasto della giornata, poiché il tratto digerente è vuoto. Scopri i suoi vantaggi qui sotto!
- Vitamine
Le principali vitamine del muesli sono il complesso B e la vitamina E, oltre alle sostanze antiossidanti. In questo modo, la combinazione di questi elementi può aiutare l'organismo a proteggersi dai danni cellulari, sia da parte di agenti interni che esterni.
- Minerali
Tra i minerali predominanti nel muesli ci sono il selenio, il fosforo, il magnesio, il rame e lo zinco, importanti in varie reazioni corporee. Questo perché aiutano con la generazione di energia, la sostituzione del calcio nelle ossa, lo sviluppo di nuove cellule e la protezione dai danni all'organismo.
- Protezione del sistema nervoso e immunitario
I composti del granola sono in grado di riequilibrare il sistema nervoso, riducendo lo stress, l'ansia e la depressione. È ancora possibile rafforzare il sistema immunitario in modo naturale attraverso le sue proprietà.
- aiuta la digestione
I chicchi che compongono la granola sono cereali integrali e hanno una grande quantità di fibre alimentari, essenziali per la nostra vita quotidiana. Pertanto, aiuta la digestione e migliora la salute intestinale, poiché in appena mezza tazza ci sono cinque grammi di fibra!
- controllo del colesterolo
Grazie alle fibre e ai nutrienti, il muesli può migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, può aumentare il senso di sazietà, facendoci mangiare di meno e favorendo il processo di dimagrimento, oltre a ridurre naturalmente il colesterolo cattivo.
