Molte persone sono esauste di notte e si rendono conto di non aver fatto tutto quello che doveva essere fatto. Tuttavia, quando controllano tutto ciò che hanno fatto durante la giornata, si rendono conto di non aver ottenuto molto nonostante siano impegnati. Il motivo probabile è che il tuo tempo non viene utilizzato durante le ore di punta. produttività. È possibile ottenere di più senza sentirsi così svuotati e liberare tempo nel proprio programma. Continua a leggere e scopri come.
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Alcuni atteggiamenti quotidiani possono aiutarti a essere più produttivo nel tuo lavoro e nelle attività quotidiane. Quindi, dai un'occhiata ai tre suggerimenti chiave di seguito per cambiare il tuo comportamento ed essere più produttivo.
Approfitta delle tue ore di massima produttività
Idealmente, dovresti essere in grado di concentrarti durante il tuo periodo di migliore produttività, ovvero l'ora del giorno in cui sei più concentrato. È quando, nel fare le cose, il tempo scorre e le distrazioni diventano cazzate.
È essenziale cogliere questa opportunità per allinearsi con compiti che richiedono un'attenta concentrazione cognitiva. Ad esempio, se sei una persona mattiniera, pensa a quali compiti richiedono il livello più significativo di concentrazione e completali in quei momenti.
Tuttavia, evita di programmare attività passive che non richiedono molta attenzione durante questo periodo, come rispondere alle e-mail, partecipare a riunioni virtuali o controllare i social media. Invece, riserva queste attività per i momenti in cui sei meno produttivo.
Usa gli sprint di lavoro
Molte persone non sono produttive quando rimangono diverse ore di fila concentrate su un solo compito. Pertanto, per loro l'energia si esaurisce molto rapidamente e questo rende difficile concentrarsi su qualsiasi altra cosa per il resto della giornata. Per queste persone, un buon suggerimento è lavorare negli sprint.
La Tecnica del Pomodoro, ideata da Francesco Cirillo, incoraggia a lavorare in scatti di 25 minuti. Cioè, fai una pausa di cinque minuti dopo, poi torna con un altro sprint di 25 minuti e infine un'altra pausa di cinque minuti. Fallo tre o quattro volte, poi fai una pausa più lunga.
Disattiva tutte le notifiche
Infine, il consiglio più utile che sono sicuro che già conosci. Quando disattivi le notifiche puoi concentrarti maggiormente sull'attività di cui hai bisogno, evitando distrazioni che ti rallenteranno e ti faranno perdere più tempo.
