La scelta tra proteine del manzo o proteine del siero di latte dipenderà da diversi fattori e dagli obiettivi di chi le vorrà utilizzare. Questo perché le proteine sono i principali costituenti del tessuto muscolare. Pertanto, è importante scegliere quale tipo di integratore alimentare è il più adatto per raggiungere l'obiettivo desiderato senza nuocere alla salute.
Proteine di manzo o proteine del siero di latte, quale è meglio per ogni obiettivo?
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La scelta di un nuovo integratore alimentare dipende da diversi fattori e quindi devi valutare il tuo esigenze nutrizionali e i tuoi obiettivi di allenamento prima di decidere su quale prodotto investire.
E per aiutarti a prendere la decisione migliore, spiegheremo la funzione di ciascuno di questi integratori e quando dovrebbero essere usati. Scopri le differenze tra le proteine di manzo e le proteine del siero di latte e scopri cosa usare:
Proteine Di Manzo
Questo integratore è fondamentalmente composto da proteine della carne isolate e idrolizzate. Durante la sua fabbricazione, questo prodotto è sottoposto a processi tecnologici specifici per garantire una buona qualità e un uso efficiente.
Benefici
Le proteine del manzo contengono BCAA, che è un prodotto a base di aminoacidi a catena ramificata formati da leucina, arginina e glutammina, che sono elementi che agiscono nell'equilibrio della funzione muscolare, riducendo il catabolismo e prevenendo l'affaticamento, soprattutto durante gli allenamenti più intensi. intenso.
Altri benefici:
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari;
- Migliora il guadagno di massa muscolare magra;
- Bilancia i livelli di zucchero nel sangue;
- Influenza il controllo del peso corporeo;
- Promuove la salute emotiva e mentale;
- Previene le malattie legate all'obesità;
- Rafforza le ossa e le articolazioni.
Chi può consumare?
Le proteine del manzo possono essere consumate da adolescenti e adulti che svolgono un'intensa attività fisica e che hanno bisogno di sostituire le perdite nutrizionali proteiche e rafforzare i muscoli.
Proteine del siero di latte
Whey protein, in portoghese significa proteine del latte, il che significa che si tratta di un integratore alimentare a base di siero di latte. È un integratore ricco di caseina e ha un alto valore nutritivo, grazie alla sua composizione a base di aminoacidi essenziali.
Benefici
I principali benefici delle proteine del siero di latte sono:
- Miglioramento del sistema cardiovascolare;
- Riduce l'indice di grasso corporeo;
- Aiuto nella ricostruzione muscolare;
- Aiuta a guadagnare massa muscolare magra;
- Previene le malattie legate alla perdita ossea e muscolare.
chi può consumare
Le proteine del siero di latte sono indicate per chi ha bisogno di rafforzare il sistema immunitario, migliorare la disposizione fisica, rafforzare la funzione cardiaca e prevenire le malattie legate all'obesità.