Uno dei modi principali in cui il corpo si libera delle tossine è attraverso il fegato. Infatti, è uno degli organi più importanti del corpo perché disintossica il sangue, produce la bile necessaria per la digestione e immagazzina vitamine, minerali e ferro essenziali. Quindi, ora dai un'occhiata agli alimenti che hai in casa che ti aiutano a disintossicare il fegato!
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È stato dimostrato che gli alimenti ricchi di potassio aiutano ad abbassare la pressione sanguigna sistolica, abbassare il colesterolo, sostenere un sistema cardiovascolare sano e aiutare a purificare il fegato. Per non parlare delle sostanze antiossidanti negli alimenti che aiutano in questo processo di pulizia.
I cibi che hai in casa!
- Banana
Le banane, che contengono 470 milligrammi di potassio, aiutano la digestione e il rilascio di tossine e metalli pesanti dal corpo, entrambi passaggi necessari per la pulizia del fegato. Ma se hai alti livelli di potassio nei reni, questo alimento dovrebbe essere consumato con moderazione.
- Cereali integrali
Ricchi di vitamine del gruppo B, i cereali integrali (come riso, chia e semi di lino) forniscono una varietà di nutrienti che il feto utilizza per aiutare nel metabolismo dei grassi, principalmente quello che è immagazzinato nella parete del fegato e che rappresenta una serie di rischi per l'organismo salute.
- Patata dolce
Per nostra curiosità, la banana non è l'alimento più ricco di potassio, è la patata dolce. Solo una patata di medie dimensioni contiene quasi 700 milligrammi di potassio, per non parlare dell'alto contenuto di fibre e beta-carotene. Pertanto, è eccellente per contribuire alla disintossicazione del fegato.
- Avocado
Oltre ad essere una buona fonte di nutrienti e grassi, l'avocado aiuta anche il corpo a produrre glutatione se consumato regolarmente. L'antiossidante aiuta il fegato nella sua funzione di rimuovere le tossine dannose dal corpo.
- Aglio
Enzimi specifici sono responsabili della capacità del fegato di disintossicarsi. L'aglio è quindi uno degli alimenti in grado di attivare questi enzimi, aumentando l'eliminazione delle tossine. Inoltre, è ricco di allicina e selenio, che aiutano in questa funzione.
- Olio d'oliva
Oltre a fornire numerosi benefici per la salute, come prevenire lo sviluppo del cancro e aiutarlo perdita di peso, l'olio d'oliva aumenta anche la capacità del corpo di eliminare Strano.
Questo perché il cibo contiene una base di lipidi che si legano alle tossine, impedendo al fegato di sovraccaricarsi. Tuttavia, tieni presente che il tuo consumo dovrebbe essere fatto con moderazione.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.