I cibi ipercalorici sono l'incubo di chi lotta contro il sovrappeso, in quanto si ritiene che siano i più gustosi e nutrienti.
Ma questo non è necessariamente vero, poiché ce ne sono alcuni alimenti a basso contenuto calorico che riescono ad essere molto gustosi e salutari. In questo modo è possibile dimagrire con piacere e salute, senza fare di questo compito un vero martirio.
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alimenti a basso contenuto calorico
- mandarino o mandarino
Se anche tu sei un amante dei dolci, il mandarino può essere il tuo dessert ideale, in quanto ha poche calorie ed è molto dolce. Inoltre, questo frutto è ricco di vitamine e minerali, come le vitamine A e C, magnesio, calcio e fosforo. Puoi persino usare la buccia per fare succhi e dolci.
- Cavolo
Il cavolo cappuccio è un ingrediente super versatile e abbastanza presente nella cucina brasiliana. Ma quello che pochi sanno è che questa foglia ha pochissime calorie, e riesce ad offrire svariati benefici all'organismo. Questo perché il cavolo è una fonte di vitamine C, K e B6, ha calcio, ferro ed è un potente antiossidante. Per non parlare del fatto che è molto gustoso!
- Zucchine
Brasate, bollite o anche arrostite, le zucchine hanno un sapore tutto loro irresistibile. Inoltre, ha poche calorie e contiene calcio, potassio, magnesio e proteine. Cioè, ci sono diversi motivi per cui devi includere le zucchine nella tua dieta.
- Anguria
Per quanto mangiare l'anguria generi quella sensazione di sazietà, questo frutto ha un carico calorico molto ridotto, essendo composto per il 90% da acqua. Il frutto è invece ricco di vitamine, come vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, oltre a potassio, calcio e fosforo. L'anguria, inoltre, può essere un importante alleato contro l'ipertensione e il sovrappeso.
- Barbabietola
Oltre ad essere ricca di ferro, potassio, manganese, rame ed essere ottima contro l'anemia, la barbabietola ha comunque poche calorie. Quindi, includendolo nella tua dieta, godrai di uno degli ingredienti naturali più potenti, senza il rischio di ingrassare e con molto sapore!
- Fragola
Finalmente questo frutto super gustoso e versatile, che ha solo 32 calorie in una porzione da cento grammi. E non è tutto, perché le fragole forniscono anche fibre essenziali per far funzionare meglio il metabolismo, il che aiuta anche a perdere peso.