I medici raccomandano da tempo che le persone abbandonino il loro stile di vita sedentario e la pratica attività fisiche, indipendentemente dalla fascia di età. Al anziano, le linee guida sono ancora più importanti, poiché la capacità muscolare tende a diminuire man mano che raggiungiamo una certa età.
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Con l'arrivo della pandemia da nuovo coronavirus, a fine 2019 e inizio 2020, gli anziani sono stati considerati uno dei gruppi a rischio. In questo modo i medici hanno varato delle linee guida affinché restassero a casa per ridurre il rischio di contagio.
Resta inteso che la misura era estremamente necessaria in relazione a Covid-19. D'altra parte, la mancanza di attività può nuocere nel tempo alla salute degli anziani.
Problemi nell'anziano sedentario
Nel contenuto di oggi menzioneremo i 10 problemi comuni negli anzianisedentario. Guardare:
1. Riduzione dell'immunità: l'abitudine di stare in casa è molto dannosa per l'immunità, rendendo più lenta la guarigione anche da piccoli raffreddori.
2. Organi malfunzionanti: alcuni organi, come il cuore ei polmoni, possono essere danneggiati dall'inattività fisica.
3. Aumento di peso: a causa del fatto che il corpo non consuma energia, la tendenza ad ingrassare è grande, soprattutto considerando il rallentamento del metabolismo.
4. Assenza di vitamina D: la mancanza di esposizione al sole fa sì che l'organismo non produca la quantità adeguata di vitamina D per il suo corretto funzionamento.
5. Problemi psicologici: non relazionandosi socialmente, gli anziani possono sviluppare alcuni disturbi come la depressione.
6. Mancanza di mobilità: la pratica degli esercizi è completamente legata alla mobilità. Muovere il corpo regolarmente è generalmente favorevole a un sistema più forte.
7. Dipendenze: la mancanza di movimento può portare le persone anziane a creare dipendenze da bevande alcoliche o medicinali per curare problemi come l'insonnia e l'ansia.
8. Insonnia: Come accennato in precedenza, le difficoltà del sonno si verificano spesso a causa della mancanza di routine che è un'abitudine che compromette il sonno regolato.
9. Difficoltà cognitive: sebbene abbiano accesso a Internet e ad altri tipi di comunicazione, la mancanza di contatti con altri al di fuori dell'ambiente domestico può essere dannosa per la loro salute mentale.
10. Impegno per l'indipendenza: la combinazione di alcuni dei fattori citati in questo elenco, sia fisici che psichici, può generare maggiore dipendenza per l'anziano, rendendo necessario affidarsi ad altre persone per svolgere attività.
Pertanto, è di fondamentale importanza che le persone in età avanzata abbiano un buon funzionamento del corpo in generale, sia per gli aspetti fisici che psicologici.
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