Sogni lucidi riguardano il processo di essere in grado di controllare consapevolmente ciò che accade durante i sogni e di sapere che si sta sognando. In questo senso, sarebbe possibile affermare che esiste una relazione tra i sogni e la realtà virtuale fornita dalla mente stessa?
La mente è una potente realtà virtuale rispetto agli strumenti tecnologici
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La realtà virtuale viene creata attraverso dispositivi tecnologici. Tuttavia, la nostra mente può essere uno strumento ancora più potente per fornire la necessaria immersione nei sogni lucidi, che si verificano quando siamo in grado di controllare la direzione presa dal sogno.
Con la libertà dei sogni non ci sono barriere, così come non c'è controllo sullo spazio fisico o sulla capacità di movimento. In questo modo la realtà virtuale fornita dalla mente è ancora più potente.
La tesi è difesa da Joakim Vindenes, studente di dottorato presso l'Università di Bergen, in Norvegia. Per lui i sogni lucidi sono simili alla realtà virtuale, ma sono anche migliori perché permettono di esprimere desideri e controllare il corpo.
La mente può così diventare un ambiente virtuale perfetto e intenso, senza le limitazioni imposte dalla tecnologia della realtà virtuale, come la mancanza di un ampio campo visivo.
Il discorso di Joakim Vindenes trova riscontro nella realtà, come nelle produzioni cinematografiche di fantascienza di quel luogo la mente umana al centro di dibattiti per risolvere delitti o curare qualche malattia, come in A Origine.
Cosa è reale o virtuale?
Questa interazione tra sogni e realtà virtuale, sia nel campo della scienza che delle produzioni cinematografiche, lascia spazio alla discussione su ciò che è reale o virtuale.
Questo perché, negli ultimi anni, internet è diventato sempre più uno spazio in cui ci connettiamo e accediamo. Al giorno d'oggi, avere accesso a Internet è la norma per molte persone nella società.
Pertanto, è possibile affermare che l'esperienza umana attualmente avviene, in larga misura, online. Pertanto, essere online non è più un'opzione, ma una necessità. La tendenza ora è che tutti noi siamo online.
In questo modo, la realtà virtuale e gli strumenti di intelligenza artificiale possono diventare un ponte per consentire a sempre più persone di accedere ai propri sogni e pensieri. Riesci a immaginare come sarebbe proiettare i tuoi sogni e desideri virtualmente, mentre sei sveglio?
Come fare un sogno lucido?
Avere un sogno lucido significa essere consapevoli che stai sognando mentre sei ancora nel sogno. Ciò ti consente di controllare il sogno ed esplorare il mondo dei sogni in modo più vivido e creativo. Ecco alcuni suggerimenti per aumentare le possibilità di avere un sogno lucido:
- Tieni un diario dei sogni: Svegliati, scrivi i tuoi sogni in dettaglio. Questo aiuta a migliorare il ricordo dei sogni e riconoscere i modelli che potrebbero indicare che stai sognando.
- Fai controlli di realtà: Durante il giorno, esercitati con i test di realtà come cercare di spingere le dita nel palmo o provare a leggere un testo e poi guardarlo di nuovo. Se lo fai spesso, inizierai a fare controlli di realtà anche sui sogni.
- Imposta un'intenzione: Prima di andare a dormire, ripeti a te stesso che vuoi fare un sogno lucido e che riconoscerai quando stai sognando.
- Tecnica MILD (Induzione mnemonica di sogni lucidi): Mentre vai a letto, ricorda un sogno recente e immagina te stesso in esso, realizzando che stai sognando e diventando lucido.
- Tecnica WILD (Induzione del sogno lucido al risveglio): Svegliarsi qualche ora prima del solito e rimanere svegli per un breve periodo (circa 15-45 minuti) prima di riaddormentarsi può aumentare la probabilità di sogni lucidi.
- Tecnica WBTB (Wake Back to Bed): Simile a WILD, svegliati dopo circa 4-6 ore di sonno e concentrati sull'avere un sogno lucido prima di riaddormentarti.
- Presta attenzione ai segni dei sogni: Quando stai sognando, fai attenzione a cose insolite o impossibili che potrebbero indicare che stai sognando.
- Mantieni un programma di sonno regolare: Stabilizzare il tuo programma di sonno e assicurarti di dormire a sufficienza aumenterà le possibilità di sogni lucidi.
- Pratica la meditazione: La meditazione può aiutare ad aumentare la consapevolezza e la concentrazione, il che può portare a una maggiore probabilità di sogni lucidi.
- Prova gli integratori: Alcune sostanze, come la vitamina B6, possono aumentare la probabilità di sogni lucidi. Tuttavia, è importante ricercare e consultare un medico prima di provare qualsiasi integratore.