È sempre una sfida seguire una dieta ristretta per perdere peso, in qualsiasi momento dell'anno. Ma, soprattutto nelle giornate calde, quella voglia di avere un frappè o un gelato batte, vero? Con questo in mente, abbiamo portato a ricetta del frullato di banana per dimagrire cremoso e dissetante per placare la voglia di mangiare qualcosa di dolce. Continua a leggere!
Per saperne di più: Scopri i 3 benefici della ciliegia per la tua salute e il tuo benessere
Vedi altro
È meglio mangiare uova sode a pranzo o a cena? Scoprilo qui
Con me-nessuno-può: incontra la pianta capace di allontanare gli occhi malvagi
Inoltre, questa versione ha solo ingredienti sani e può essere servita a colazione, pranzo o quando preferisci. Inoltre, contiene ingredienti come banana, avena, latte di mandorla e cannella, che di solito sono facili da trovare in casa. Tuttavia, sebbene questa bevanda sia estremamente nutriente, non è necessariamente povera di calorie, quindi bisogna fare attenzione quando la si consuma.
frullato di banana fatto in casa
ingredienti
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1 banana grande (preferibilmente congelata)
- ¼ tazza di avena senza glutine
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 5-6 cubetti di ghiaccio (opzionale)
- 1 cucchiaino di cannella
Metodo di preparazione
- Per prima cosa, sbucciate e affettate la banana se non è congelata.
- Quindi aggiungere la frutta con il resto degli ingredienti nel frullatore.
- Quindi battere a bassa velocità fino a quando la banana e il ghiaccio sono molto rotti e lisci.
- Infine, finisci di battere ad alta velocità per un altro minuto. Ora basta servire immediatamente senza filtrare.
Suggerimenti
Assicurati di leggere attentamente ciò che è scritto sulla confezione del prodotto per assicurarti che l'avena utilizzata nella ricetta sia senza glutine. Questo è necessario perché, pur essendo naturalmente privi di glutine, quando prodotti, lavorati, confezionati, immagazzinato o trasportato nello stesso ambiente di altri prodotti contenenti glutine, può essere contaminato.
Inoltre, ricorda di leggere attentamente la confezione degli altri ingredienti e assicurati che anche questi non contengano glutine o lattosio.
Infine, se vuoi, aggiungi alla ricetta un cucchiaio di miele, un cucchiaio di semi di lino macinati, 1/2 misurino di proteine in polvere non aromatizzate e 1 cucchiaio di burro di arachidi. Tuttavia, vale la pena notare che questi ingredienti aggiungeranno calorie extra al tuo frullato.
