Sei una di quelle persone che hanno mal di stomaco, mal di pancia, bruciore e nausea? In tal caso, tieni presente che questi sintomi potrebbero essere indicativi di gastrite, un'infiammazione del rivestimento dello stomaco che può disturbare il sistema digestivo. Alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi e persino innescare quadri più gravi. Guarda come il cibo può migliorare questa immagine.
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Cos'è la gastrite?
Secondo il nutrizionista Dayse Paravidino, la gastrite è l'infiammazione delle mucose che rivestono e proteggono il tratto gastrointestinale. Fondamentalmente, questo accade quando viene prodotto troppo acido nello stomaco, che alla fine colpisce il rivestimento dello stomaco.
Può verificarsi in modo acuto o cronico ed è scatenato da una varietà di fattori: batteri, virus, problemi del sistema immunitario, farmaci, dieta, stress e suscettibilità genetica. Pertanto, sintomi come dolore, bruciore, gas, gonfiore, nausea e vomito sono solitamente i più comuni della malattia.
Fattori di rischio per la gastrite
Sebbene di solito abbia una causa comune, la gastrite può svilupparsi a causa di una serie di fattori di rischio. Quindi, se non evitati, possono portare a un caso avanzato di questo. Dai un'occhiata ai principali di seguito:
- Fatica
La tensione frequente stimola la produzione di succhi gastrici nello stomaco. Questo, a sua volta, è maggiore della quantità normale supportata dagli organi, portando al bruciore di stomaco e allo sviluppo della malattia.
- Alcolismo
Quando ingerito, l'alcol finisce per irritare il rivestimento dello stomaco, provocando una sensazione di bruciore, seguita da gastrite. A peggiorare le cose, le bevande alcoliche gassate possono esacerbare l'irritazione del rivestimento dello stomaco, aprendo la strada alla malattia.
- Uso eccessivo di antinfiammatori
I farmaci antinfiammatori comunemente usati possono danneggiare il corpo quando produce muco per proteggere il rivestimento intestinale. Se si usano insieme altri rimedi, l'effetto sarà ancora peggiore.
cibo per la gastrite
È perché colpisce il sistema digestivo che la gastrite è direttamente correlata al cibo. Pertanto, le persone con questa malattia devono rivisitare alcune abitudini alimentari per alleviare i sintomi e prevenire le riacutizzazioni.
Pertanto, questi pazienti dovrebbero dare la priorità agli alimenti naturali e non trasformati, come carne fresca, uova, latticini, frutta, verdura e acqua. Oltre ai miglioramenti dietetici, può essere utile stabilire una routine con meno stress.
Inoltre, le bevande contenenti caffeina, gassate e alcoliche dovrebbero essere evitate in quanto peggiorano la condizione. Lo stesso vale per gli oli derivati dai semi, gli agrumi, gli alimenti industrializzati, le merendine zuccherate, gli insaccati e i condimenti.
Dai un'occhiata ad altri suggerimenti
- Ridurre l'assunzione di cibi fritti;
- Cerca di ridurre il glutine;
- Non fumare;
- Cerca di non stare troppo tempo senza mangiare;
- Mastica bene tutto il cibo prima di deglutire.
