Andando contro tutto ciò che ci viene detto, avere una dieta ricca di grassi può davvero aiutare nel processo di perdita di peso. Studi recenti indicano che alcuni cibi grassi, se consumati correttamente e consapevolmente, possono contribuire a creare un deficit calorico nell'organismo. Continua a leggere!
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Scopri quali cibi grassi possono aiutarti a perdere peso
Innanzitutto è necessario precisare che, in questa dieta, il consumo di carboidrati deve essere molto basso. Questo perché tali alimenti avranno la stessa funzione di quelli ricchi di grassi, generando così un effetto rebound.
Per essere comprensibile, quando i lipidi diventano una fonte di energia, al corpo viene chiesto di utilizzare le sue riserve di grasso per produrre più "carburante" per il corpo.
Pertanto, controlla di seguito quali cibi grassi possono aiutare nel processo di perdita di peso, se consumati consapevolmente e combinati con una dieta a basso contenuto di carboidrati.
5 cibi grassi che possono essere fonti di energia
Dai un'occhiata alla lista degli elementi ricchi di grassi ma che funzionano come carburante per il corpo:
- Olio di cocco
L'olio di cocco, pur essendo ricco di grassi, ha una grande qualità, in quanto aiuta ad aumentare il funzionamento del nostro metabolismo basale. Cioè, anche a riposo, il corpo brucerà i grassi per garantire la regolazione del corpo.
- Burro
Sorprendentemente, il burro contiene buoni livelli di nutrienti chiave per la salute. Tra questi, gli omega-3 che, secondo recenti studi scientifici, possono aiutare nel processo di scomposizione del grasso corporeo.
Tuttavia, per generare un deficit calorico anche consumando burro, è estremamente importante sapere come dosare la quantità che si mangia.
- Salmone
Sebbene il salmone sia un alimento grasso, i grassi in esso presenti sono di buona natura. Inoltre, ha alti livelli di omega-3 e grassi insaturi. Pertanto, oltre a favorire la combustione dei grassi localizzati, genera anche una maggiore sazietà.
- Avocado
Per quanto l'avocado sia uno dei frutti più calorici esistenti, è ricco di grassi buoni. Inoltre, ha un notevole potere di inibizione dell'appetito. Pertanto, quando si consuma un avocado, sia sotto forma di vitamina che di frutta a pezzi, il corpo è sazio per un periodo di tempo più lungo.
- carne rossa
È già noto che la carne rossa è un alimento che presenta alti livelli di proteine e nutrienti che hanno un'azione saziante. Inoltre, alcune recenti ricerche dimostrano che la carne rossa è ricca di acido linoleico coniugato che favorisce la combustione dei grassi localizzati.
