La presenza della tecnologia è stata costante negli ultimi anni, soprattutto quando si parla di smartphone, siano essi per uso professionale, di comunicazione o di intrattenimento. Tuttavia, nonostante le diverse funzionalità e dotazioni offerte, l'uso costante del dispositivo, soprattutto di notte, può causare danni alla salute umana.
Quindi dai un'occhiata al 4 ragioni per spegnere il cellulare prima di andare a letto.
Vedi altro
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
Il Ministero della Salute espande il trattamento dell'HIV con un nuovo farmaco...
Consigli per la tua salute e il tuo benessere
Scopri 4 motivi per cui dovresti spegnere il cellulare prima di andare a letto:
1. Interferisce con il ciclo del sonno
Uno dei principali problemi legati all'utilizzo notturno di dispositivi elettronici è l'interferenza con il ciclo del sonno.
Ciò si verifica a causa dell'emissione di luce nella lunghezza d'onda blu da parte dei dispositivi, che interferisce con la produzione dell'ormone melatonina, un regolatore del sonno.
Questa luce emessa dai dispositivi è simile alla luce del mattino per il cervello umano, che finisce per indicare al corpo che dobbiamo rimanere svegli.
E se consideriamo la vicinanza in cui vengono utilizzati gli smartphone, il loro uso costante può causare seri disturbi del sonno.
2. Provoca macchie e rughe
La luce blu emessa dai dispositivi non solo interferisce con la qualità del tuo sonno, ma anche con la salute della tua pelle. Perché l'esposizione quotidiana ed eccessiva ai dispositivi provoca l'invecchiamento della pelle e contribuisce alla comparsa degli inestetismi.
Inoltre, il movimento ripetitivo di guardare il cellulare ha reso comune la comparsa di rughe, chiamate “tech neck”.
3. Genera ansia e stress
L'uso costante dei telefoni cellulari prima di andare a letto è anche correlato all'aumento dei livelli di stress e ansia. Ciò è dovuto al rilascio ormonale di cortisolo stimolato dalla necessità di elaborare le informazioni durante la notte, soprattutto quelle negative.
Inoltre, i contenuti visualizzati influenzano anche i livelli di stress e la qualità dei sogni, che possono causare sia difficoltà ad addormentarsi che perdita della qualità del sonno.
4. provoca danni alle ossa
Un altro motivo importante per ridurre l'uso del cellulare, soprattutto prima di coricarsi, è il danno alle strutture ossee e alle articolazioni del corpo.
Ciò deriva dalla pratica costante di movimenti ripetitivi, che provocano effetti infiammatori e degenerativi sulle articolazioni e sui tendini nella regione delle dita.
Inoltre, un posizionamento scorretto per visualizzare il dispositivo, soprattutto di notte, può causare l'usura delle ossa.
Rif –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
